Težko je najti človeka, ki ne bi radi cimet - to dišeče začimbe, ki niso dodane samo za hrano, pa se uporablja tudi v proizvodnji kozmetike in parfumov. Za večino ljudi je povezana s peko, in s tem s prekomerno telesno težo, v resnici pa se lahko uporablja cimet za hujšanje. Seveda, da vam ni treba začeti jesti cimet zvitki - to bodo morali v prehrani na druge načine vključiti.

Prednosti Cimet za hujšanje

Cimet ima sposobnost, da normalizira raven sladkorja v krvi Krvni sladkor Krvni sladkor - zelo pomemben kazalnik   - Eden od glavnih kazalnikov zdravja ljudi In hkrati - povečati stopnjo inzulina, s čimer se pospešuje presnovo glukoze. Povečana raven sladkorja v krvi lahko privede do nalaganja pretirane količine podkožnega maščevja, cimet, zmanjšuje pa tudi pomaga, da postopoma zmanjšati zaloge maščobe. Poleg tega, da ima učinek na predelavo sladkorja v telesu in preprečuje njeno pretvorbo v maščobi. Cimet zagotavlja tudi daljšo občutek sitosti, s katerim lahko oseba, ki jedo manj in s tem izgubiti težo hitro in brez truda. Poleg tega so raziskovalci preučevali lastnosti cimeta za hujšanje, smo ugotovili, da je najbolj občutljiva za učinke cimeta maščobe, ki se odlaga v predelu trebuha, tako da se zdi, da je še posebej uporaben izdelek za tiste, ki želijo in ne more odstraniti maščobe od pasu.

Treba je povedati nekaj besed o drugih koristnih lastnosti cimeta, ki lahko spodbudijo veliko ljudi pogosto jedo to začimbo. To je bogat vir antioksidantov, magnezija, železa in kalcija.

Cimet tudi zmanjša stopnjo škodljivega LDL-holesterola v krvi, ne da bi vplivali HDL-holesterola, in je zato zelo koristno za ljudi z boleznimi srca in ožilja in diabetesa tipa 2.

Kontraindikacije cimet za hujšanje

Preden govorimo o tem, kako piti cimet za izgubo teže, je treba povedati o možnih negativnih posledicah njene uporabe. Seveda, ni mogoče uporabljati, če ste alergični na cimeta; Na srečo pa je precej redka, vendar če se po uporabi začimb opazite simptome, kot so kožni izpuščaj ali srbenje, zamašen nos ali izcedek iz nosu, rdeče oči, povečano solzenje, ali kihanje, je bolje, da ustavi njegovo uporabo.

Vendar pa je doziranje zelo pomembno: par cimet zvitkih v enem tednu ne bo povzročil nosečo žensko in plodu nobene škode, vendar je njegova redna uporaba je lahko nevarna. Seveda, med nosečnostjo ne smete jemati, cimet za hujšanje - edino sredstvo za nadzorovanje telesne teže v tem obdobju mora biti pravilno prehrano in zmerno vadbo.

V cimet vsebuje snovi, ki se lahko v velikih količinah škodovali jetrno tkivo. Če imate kakršno koli bolezen jeter, pred začetkom, da redno jemanje cimeta posvetujte z zdravnikom.

Kako narediti cimet za hujšanje

Ne glede na to, v kakšni obliki vzamete cimet, njen skupni znesek ne sme presegati 0.5-0.75 žličke na dan. Če želite, lahko samo vzeti četrt čajne žličke mletega cimeta, dva ali trikrat na dan z njo kozarcem vode, vendar veliko bolj zdravi in ​​okusnejša uporabljati to začimbo kot del naslednjih receptih.

• Jogurt in cimet za hujšanje

Da bi se ta koktejl boste potrebovali skodelico (250-300 ml) jogurt z nizko vsebnostjo maščob in pol žličke mletega cimeta. Temeljito premešamo sestavine in imajo pijačo v dvajset do trideset minut pred jedjo ali eno uro pred spanjem Sanje: kako razumeti naše sanje . Ta pijača je tudi možno, da dodate 1/8 žličke kajenskega popra - to pomaga, da se pospeši proces izgubi teže, vendar pa lahko samo tisti, ki nimajo težav z želodcem. Poleg tega, jogurt s cimetom, lahko dodate žlico otrobov in / ali naribano jabolko - tako da boste dobili koktajl, ki zmanjšuje raven sladkorja v krvi in ​​stimulira prebavni proces. Poleg tega, da je zelo krepko pijačo, in je lahko tudi služi kot polnopravni prigrizek.

• Cimet in medu za hujšanje

Zmešajte čajno žličko medu in četrt žličke cimeta, jesti zjutraj pred zajtrkom in poplaknemo s kozarcem tople vode. Prav tako lahko ogreje skodelico posnetega mleka, dodamo ščepec cimeta in žličko medu in dobro premešamo. Ta pijača je najbolje zaužiti pred spanjem - ne le pomaga, da gorijo dodatno težo hitro, ampak tudi spodbuja zdravo, globoka, prijeten spanec.

• Cimet in ingver Ginger in najbolj nepričakovanih, a prijetne koristne lastnosti   Hujšanje

Ingver izboljšuje prebavo, pospešuje presnovo in ustvarja občutek sitosti za dolgo časa - vse te lastnosti ingverja potrjujejo podatke, dobljene v okviru raziskave. To je zelo koristno in je okusen čaj s cimetom za hujšanje, ki doda malo ingverja in po želji, ljubica.

Napolnite z vodo nekaj koščkov posušenega lubja cimeta drevesa, ali pol čajne žličke mletega cimeta, četrt čajne žličke zdrobljenega suhega ingverja (lahko uporabite tudi dve ali tri rezine svežega ingverja root), in pustimo stati približno dvajset minut. Sev čaj in dodamo žličko medu.

Še en recept čaj s cimetom in ingverjem: Put ščepec cimeta v skodelico, dva ali tri majhne rezine ingverja koren, klinčki pet (posušeno brsti piment) in malo muškatni orešček. Nalijte mešanico začimb z vrelo vodo, pokrijemo s pokrovom skodelice in pustimo stati trideset do štirideset minut. Pred uporabo seva čaj mora biti in, če je želeno, dodamo malo medu.

Poleg tega lahko cimet doda črnega čaja ali zelišč v ovsena kaša, jogurt, skuto ali kave. Možno je tudi, da vlijemo na toast, pomešano z sadnih sokov in, seveda, dodaj za pecivo. Vendar ne pozabite, da z eno samo cimet ste verjetno, da v veliki meri zmanjšati svojo težo: je lahko le dopolnilo k pravici in zmerno prehrano in redno vadbo.

Motivacija - smešna stvar. Začnimo z dejstvom, da z enostavnim dostopom do sredine prehrani, boste nekega dne odloči, da zaprete in se vrnete v običajni prehrani za vas. Ampak ste že dosegli dobre rezultate. In potem nenadoma izgubijo motivacijo in željo, da izvajajo nobenega napora, da izgubijo težo.

Kmalu zatem, boste opazili, da so vaše hlače majhno, če hoji po stopnicah je zadihanost, in si nekako želite vrniti v prekinjeno prehrani ... Ampak dobri nameni počasi izhlapi, in si samo ne vem, kako bi prišli do motivacije.

Presenetljivo je, da motivacija preobrazi naše življenje: čutimo val energije, navdušenja, koncentracija in samozavest. Skratka, vidimo cilj in šel za njim, samozavestno premagovanju ovir.

Ampak je vredno izgublja motivacija - in so se razmere korenito spremenile. Imamo posest lenobe in apatija. Hranijo praviš želite spremeniti, ampak sam ne more prinesti narediti vsaj korak v smeri svoje sanje. Konec koncev, zgrabi vrečko čipov je veliko lažje, kot da začnejo načrtovati, štetje kalorij, vadbo in pripravite zdravo hrano! Torej, kako si šel nazaj na čudoviti navdiha te motivacije, kot bakla, osvetljuje pot do negujejo cilju?

Ne ustavljajte se!

Najprej razumeti, da je motivacija ni konstantna. Ne domnevamo, da če "ga imate že," ne boste nikoli izgubili. Zagotovo ne! To je zelo pogosto napačno prepričanje, da prizadene veliko žensk. Zato je pomembno, da se naučijo, kako zgraditi svojo lastno motivacijo opeko za opeko, od ustanovitve. Namesto čakanja na zunanji impulz, poskusite najti motivacijo v sebi. Najti načine za preusmeritev energije v pravo smer. Pomislite na motivacijo kot srečno priložnost, in ne kot nekaj, kar nadležno, zastrašujoče ali neprijetno, in ga okrepiti z zadostnimi sredstvi.

Tukaj je nekaj priporočil o tem, kako povrniti motivacijo in se vrniti k prekinitvi prehrane:

• Najti vzrok

Naredite seznam najmanj deset razlogov, zakaj želite shujšati ali ohraniti težo. Če ste že tak seznam, da novo in jo primerjajte s prejšnjim. Ko čutite, da ste izgubili motivacijo, preberite seznam sestavljen in ga uporabite kot spodbuda za nadaljnja prizadevanja.

• Privoščite problem resno

Ne odvrne motivacijo za iskanje za jutri - jutri, kot vemo, nikoli ne pride. Ni važno, ali ste tekoč, da bi sedel na novi dieti ali pa pojdite v telovadnico, morate biti resni glede nalogo pri roki, in metodično za dosego cilja, iz dneva v dan, korak za korakom, in rezultati so prepričani, da se zdi! Zato priporočamo, da premišljen načrt za zdravljenje to zadevo resno kot zaposlitev - in sledite ta načrt.

• Ne prepustite svoje slabosti

Kot pravilo, najbolj potrebujemo v pretres, ko si najmanj želeli, da gredo na dieto ali fitnes razrede začeti. Torej, ne gredo na okoli lenobe, ne pa, da se prepustite svoje slabosti in se gospodarica svojega telesa! Z vsemi sredstvi poskušajo ostati tečaj - tudi če si res ne želim.

Ended čas počitnic in dopustov. To je čas, da se na delo, vključno z delom na sebi. Torej, poskusite, osredotočiti in neposredno vsa prizadevanja za dosego tega cilja - ne dvomim, vaš trud bo uspešna.