Kako povečati hemoglobina - sledite prehrane

3. januar, 2010

 Kako povečati hemoglobin

Običajno je nizko raven hemoglobina, povezano z anemijo, ki jo povzroča pomanjkanje železa. Hemoglobin - to železo bogate protein, ki je prisoten v rdečih krvnih celic vretenčarjev. Glavna funkcija hemoglobina je transport kisika iz pljuč do drugih tkiv.

Kisik je pomemben vir energije za kemične reakcije, ki se pojavljajo v živih celicah. Hemoglobin tudi prenaša nazaj v pljuča ogljikov dioksid - stranski produkt kemijskih reakcij. Ker je hemoglobin bistvenega pomena za zdravje ljudi in pravilno delovanje vseh svojih notranjih organov, je pomembno, da ohrani svoje normalne ravni v krvi. Nizka raven hemoglobina povzroči okvaro, in, v nekaterih primerih, resne zdravstvene težave.

 Kako povečati hemoglobina - sledite prehrane

Normalna raven hemoglobina

Normalne koncentracije hemoglobina za moške se šteje, da je od 13,5 do 16,5 g / dl krvi, za ženske - od 12,1 do 15,1 g / dl. Stopnja za otroke - med 11 in 16 g / dl za nosečnice - od 11 do 12 g / dl. Sinteza hemoglobina pogosto krši pomanjkanje železa. Precej manj raven hemoglobina znižala zaradi kršitev, povezanih s kostnega mozga, kemoterapija Kemoterapija - vedno pade las?  Kemoterapija - vedno pade las?
 Ledvična odpoved Ledvic odpoved - če je zdravljenje ključnega pomena  Ledvic odpoved - če je zdravljenje ključnega pomena
 , Anemija srpastih celic, in tako naprej. Kdaj lahko kritično nizko raven hemoglobina potrebujejo transfuzijo krvi, vendar na srečo, v večini primerov, problem je mogoče upravljati bolj preprosto.

Prvi korak je ugotoviti vzrok za znižanje ravni hemoglobina. Če je posledica hude bolezni, se lahko koncentracija hemoglobina poveča šele po poteku zdravljenja. Če se hemoglobin zniža zaradi pomanjkanja železa in drugih hranil, je treba narediti nekaj sprememb v vaši prehrani.

 Kako povečati hemoglobina - sledite prehrane

Diet

To je misel, da se železo najbolje absorbira iz hrane živalskega izvora, kot so jetra, rdeče meso, piščanec, puran, svinjina, ribe, školjke. Jajca voschi temne, zelenice, suho sadje, oreščki in stročnice so tudi bogat vir železa.

Pesa je eden izmed najboljših načinov za povečanje stopnje hemoglobina. Normalizirati raven hemoglobina, je treba za dva do tri tedne za dnevno pojesti eno porcijo solate pese in / ali pitje soka pese. Za solate lahko dodate nobene zelenjave in sadja; Rdeča pesa je lahko okras za različne jedi. Toda pozor - ko se porabijo velike količine rdeče pese lahko povzroči hudo drisko.

Povečati raven hemoglobina v krvi, je treba omejiti porabo izdelkov, ki lahko vpliva na absorpcijo železa. Ti izdelki so čaj, kava, živila, bogata z vlakninami in kalcijem, čokolada, kofeinskih pijač, kot tudi zdravila, ki vsebujejo fosfate in antacidi.

Vitamin C pospešuje absorpcijo železa, vendar je priporočljivo, da se v čim večji meri in drugih kislih agrumov (zlasti v njihovem veliko askorbinske kisline) in, če je to potrebno, da jemljejo prehranske dodatke jesti Aditivi - osnovna razvrstitev  Aditivi - osnovna razvrstitev
   Vitamin C dopolnjevanje z železom je lahko tudi koristno, vendar, ker se hrana prebavi veliko bolje. Poleg tega se lahko taki dodatki povzročajo zaprtje, in na nezmernega uporabi presežek železa v telesu, ki so škodljivi in ​​potencialno nevarni za človeka.

Šport, dnevni sprehod na svežem zraku in zdravo spanje Sanje: kako razumeti naše sanje  Sanje: kako razumeti naše sanje
   sedem do osem ur prispeva tudi k ravni hemoglobina. Zlorabe kajenja in alkohola prispeva k uničenju hemoglobina, zato normalizirati svojo raven, je treba znebiti slabih navad.

 Kako povečati hemoglobina - sledite prehrane

Complex protein spojine

Hemoglobin - protein kompleks, ki vsebuje spojino z atomi struktura železa. Prav zaradi železa rdečih krvnih celic, ki vključujejo hemoglobina so rdeča. Hemoglobin v človeškem telesu predstavlja bistveno funkcijo, povezano s prevozom kisika iz pljuč do celic in ogljikovega dioksida iz celice na pljuča.

To je posledica dejstva, da je hemoglobin sposobna tvoriti nestabilne kemične spojine s temi plini, ki jih preprosto difuzijo načelu »perekochёvyvayut" od enega medija v drugega, torej iz regije višjo koncentracijo na nižjo koncentracijo.

Vendar pa obstajajo snovi, ki so sposobne tvoriti z hemoglobina je veliko bolj stabilne spojine, s premorom to razmerje zelo resno. Na primer, humani toksičnosti, ogljikovega monoksida, ki povezuje s prostim hemoglobina, ki tvori tako imenovano karboksihemoglobin, kemična odpornost je nekaj deset krat višja, kar onemogoča, da jo uporabljajo za transport kisika in ogljikovega dioksida. Kot rezultat, oseba začeti hitro rastejo znake pomanjkanja kisika.

 Kako povečati hemoglobina - sledite prehrane

Razlogi za zmanjšanje koncentracije hemoglobina

Da rdeče krvničke stabilno in učinkovito opravlja svoje dihalne funkcije, morajo imeti dovolj hemoglobina. Izkazalo se je, da je ta številka del podrobne analize krvi in ​​ima svoje normativne vrednosti. Torej, normalna vrednost hemoglobina za moške je 130-160 gramov na liter krvi. Pri ženskah je bila številka 120-140 gramov na liter krvi. Poleg tega je stopnja hemoglobina za nosečnice dovoljena do 110 gramov.

S čim se lahko zaradi zmanjšanja hemoglobina v krvi? Najprej z razvojem anemičnih pogojih, kot tudi prisotnost očitne ali skrite krvavitve. Na primer, pri ženskah, ki so posledica naravnih bioloških procesov vsak mesec je izguba določeno količino krvi. Morda je to zato regulativne omejitve za te vrednote so nekoliko nižje kot pri moških. Hkrati je normalna vrednost hemoglobina ne pomeni, da ni slabokrvnosti. Obstajajo sorte anemije, pri kateri vrednost hemoglobina je še normalno, ali malo nad normalnimi vrednostmi (ti se imenujejo anemije normochromic ali hyperchromic). Zato je lahko prisotnost ali odsotnost anemije govoriti Samo pri ocenjevanju koncentracija hemoglobina v kombinaciji s štetjem števila rdečih krvnih celic.

Poleg neposredne izgube hemoglobina s rdečih krvničk njegove nizke ravni je lahko nezdravo prehrano (nezadostno uživanje mesa in izdelkov, ki vsebujejo železo), kot tudi kršitve procese absorpcije v gastrointestinalnem bolezni ali parazitske okužbe. Toda ne glede na razlog, pomanjkanje hemoglobina v krvi vodi v hudo šibkost, utrujenost, zmanjšano vitalnost, propadanje intelektualnih funkcij. Ti bolniki so ponavadi bleda, nedružaben, potrebujejo dolgo ostalo za okrevanje.

Da se vrnete na življenjske aktivnosti človeški morali obnoviti raven hemoglobina v krvi .  V ta namen je treba najprej ugotoviti vzrok njegovega propada, in to le medicinski pravica, vendar v vsakem primeru je eden od mehanizmov normalizacije tega indeksa zadostno preskrbo gradbenega materiala zunaj .  Osnovni gradbeni material za hemoglobin - to železo .  Zato je treba uporabiti zadostno količino mesa (prednostno govedino), ribja jetra .  Nemogoče je spregledati in rastlinski proizvodi, zlasti šipek, korenje, jabolka, zelenicah .  Čeprav vsebuje rastlinske hrane absorbira manj železa, vendar pa je pravi skladišče vitamini C, skupina B, potrebne za izboljšanje absorpcije elementov v sledovih .  Zato bi bilo najbolj primerno, da je skupna uporaba rastlinskih in živalskih proizvodov .  Prav tako je veliko železa v kalijo pšenice .  Toda med zdravili, ki jih v lekarni hematogen, Ferrum Lek, kompleks multivitaminskih dodatkov, skupaj z elementi v sledovih priporočenih .  Vendar pa je najbolj natančen in učinkovit sistem za obnovo ravni hemoglobina dvignili le z zdravnikom .

Zhiguli Andrew


Člen Tags:
  • hemoglobin




Яндекс.Метрика