Menopavza - čas, ko se vse vrste zmanjšano presnovo
Presnova: Osnova za življenje vseh živih bitij
Ki pospešuje odlaganje odvečne maščobe. Skoraj vse ženske pridobivanje teže v tem obdobju življenja, in nekatere ženske razvoj debelosti. Za starejše osebe, debelost - to je zelo nevarno stanje, saj je dodatno težo obremenjujejo vseh organov.
Debelost kot posledica zmanjšanja količine estrogena
V menopavzi (tj po prenehajo menstruacije) zmanjšanje izločanje ženskih hormonov estrogena. Estrogeni imajo zelo različne učinke na človeško telo. To je bil pod vplivom estrogena pojavi oocit dozorevanje v jajčnikih, estrogen pripravila mati za nosečnost, zaradi česar so zaloge maščobe na pravih mestih, kjer je to potrebno zaščitno blazino za preprečevanje škode za otroka - v bokih in zadnjici.
Po višini estrogena zmanjša, metabolizem upočasni
Izboljša metabolizem in hujšanje brez diete
in maščoba se začne, da shranite več. Vendar je telo ni več potrebna za shranjevanje maščob v bokih in zadnjici, in pod vplivom moških spolnih hormonov androgenov (imajo vedno v ženskem telesu) maščoba začne se deponirajo na moškem vzorcu v notranjih organih in želodcu. Zaradi tega se lahko oblikuje osrednji ali trebušne debelosti, ki je mnogo bolj nevarna kot debelost o ženskega tipa.
Ima osrednjo debelosti pri ženskah
Srednja debelost je nevarno, ker daje veliko zapletov pri notranjih organov, zlasti s strani kardiovaskularnega sistema. Znano je, da so srčne in možganske kapi že zgodaj pogosteje pri moških, še posebej nagnjene k prekomerno telesno težo. Z nastopom menopavze pri ženskah, ki so v primerjavi od števila teh bolezni pri moških. To je najnevarnejša rezultat debelosti pri ženskah med menopavzo.
Kako ugotoviti, da je debelost je bila ustanovljena s strani centralne vrsti? Če želite to narediti, samo treba izmeriti obod pasu in bokov. Če so te številke enake ali presegajo obseg pasu kolka obod, pa kaže na prisotnost centralne debelosti.
Kako se spopasti z debelostjo med menopavzo
Kako se spopasti s tem stanjem? Najprej morate jasno vedeti vzrok debelosti - hormonske upada in posledično zmanjšanje stopnje presnove v telesu. Zaključek je jasen: da bi zmanjšali težo, kar potrebujete, da bi jedli manj in premakniti več.
Ampak vse, kar je dobro v zmernih količinah. Zato nekatere ženske izvaja stroge diete ne uspe, včasih prispeva k nadaljnjemu povečanju telesne mase. Dejstvo, da je tok premajhen količine hranil povzroča, da telo, da gredo do varčevanja - rešiti porabo energije. Energija, pridobljena iz hrane, je zagotoviti delovanje metabolizma, visceralne in redno delo podnevi. V varčnem načinu presnovnih procesov, potekajo bolj počasi, in zmanjšanje energije za vsakodnevno delo vodi v letargijo in neaktivnosti. To je začaran krog: manj oseba poje, več energije je v rezervi, ki se odlaga v obliki maščobe.
Način lahko ven biti ravno prav uravnotežena prehrana z manj kalorijami na dan, kot pri mlajših. Dnevno količino kalorij bolje razdeliti pet do šest obrokov. To bo delo nenehno prebavila in sprejeti nekaj energije, ne omogoča, da se odlagajo kot maščobe.
Psihoterapevtske metode v boju proti debelosti
Prehod k uravnoteženi prehrani sredstvi in prehod na jedo samo zdravo hrano. To ni tako enostavno, kot se zdi. Če je ženska vedno ljubil mastnega mesa, sladkarije, pecivo, in po menopavzi, je bolje, da jedo manj mastne hrane in odpravo enostavnih ogljikovih hidratov (šibkost in pečenja), se ni dal tako zlahka. Še posebej težko je pod stresom in visoko živčni in duševni stres - želijo "izkoristiti" stres
Kako premagati stres? Ustvarite oazo
nekaj okusno, daj si, da malo užitka.
Ta proces se dogaja na nezavedni ravni. In tudi če je ženska razume, kaj se dogaja, je to včasih ni sposobna soočiti z njimi in še naprej uporabljati za škodljive proizvode v velikih količinah. Za pomoč v tej situaciji lahko psihoterapevtske tehnike, ki vam omogočajo, da vnesete podatke neposredno v podzavest, mimo um. Obstajajo posebne psihoterapevtske metode za zdravljenje debelosti, ki jih opravljajo zdravniki - psihoterapevtov. Odvisno od sposobnosti terapevta, imajo lahko različne učinke na telo, vključno za zelo učinkovito.
Vendar je mogoče kaj storiti in ženska. Za vstop v podzavest ali da informacije, ki jih potrebujete, da vnaprej pripravijo in zapomniti stavek instalacijo, na primer, "mastnimi in sladkimi hrana - je strup za moje telo." Najboljši čas za uvedbo kakršnih koli objektov v podzavest - na pol spijo države, ki se pojavi, ko zaspi, in takoj, ko se oseba zbudi. Bilo je v tem času, in morali ponoviti tolikokrat, želeno besedno zvezo. Učinek ne bo takojšnja - da "prepriča" tvoja podzavest je potreben čas. Toda po enem mesecu konstantno delo na sebi boste opazili bistveno zmanjšanje hrepenenja za nezdrave hrane.
Galina Romanenko
