Shiatsu masaža lasišča

Shiatsu - japonska umetnost zdravilne z masažo. "Shiatsu" je prevedena iz japonščini pomeni »pritisk s prsti". Njegov cilj je, da delo na različnih tlačnih točk in meridianov uravnotežiti kanalov v telesu. Te kanale je mogoče videti na fotografijah, ki so jih sprejele metodo Kirlianovo fotografijo, ki jih naredi vidne.

Shiatsu - celostna terapija, ki si prizadeva, da bi telo nazaj v ravnovesje, diagnosticiranje najšibkejši in najmočnejši kanal. Shiatsu uporablja številne tehnike, kot so raztezanje, stiskanje, valjanje, in v nekaterih primerih manipulirati okostje (osteopatski metoda). Med patsietn zdravljenja v celoti oblečena, tako da ne kršijo svoje dostojanstvo, zato je najbolje, da se oblečejo v ohlapnih, nosili oblačila. Shiatsu lahko pomaga ljudem vseh starosti, ki imajo težave, kot so bolečine v hrbtu Bolečina v križu: hrbtenici signali , Išias Išias - prositi za pomoč pravočasno , Togost. Prav tako pomaga obvladovati čustvene težave, kot so depresija Depresija - malo več kot slabe volje Težave prebavil in bolezni, povezane s stresom Kako premagati stres? Ustvarite oazo .

Kako narediti shiatsu masažne glave

• Moramo počasi in globoko dihaj. Poišči najbolj sproščeno dihanjem, in še naprej diha v ritmu.
• Masaža potrebujete za pometanje predloge s pomočjo prstov. Nobene potrebe ni, da se močno pritisniti.
• S prsti, da se premaknete od lasišča do vrha, z uporabo malo pritiska.
• Če se med masažo začutil bolečino v vsakem mestu, da je - kraj, kjer utrujeni.
• Posebna skrb je potrebna za masažo kraj, kjer se občuti bolečina, od lasišča do temena, kot če bi se gibljejo celotno lasišče.
• Zelo hiter in enostaven za ščepec lasišče je zelo prstov. Masirajo enostavno in ritmično, brez trenja.

Točke pritiska, ki zagotavljajo sproščujoč učinek

• Kyokusa - na razdalji 2/6 od lasišča povezovalno točko shintei in zgornji vogal čelo.
• Shintei - sredina lasišča na čelu.
• Kakuson - točka, ki je nekoliko nad vrhom ušesu.

Točke pritiska, ki poživijo lase

• Taiyo - na templjih.
• Amon - v centru vratu, približno 2 cm nad lasišča.
• Hyakue - osrednja točka na linijo, ki povezuje vrhunec desno in levo uho.

Tlaka točke, lajšanje utrujenost v vratu in ramenih

• Fuchi - depresija na zunanji strani najvišji točki mišic, ki se nahajajo okoli depresije v središču tilniku.
• Tenchu ​​- najvišja točka mišic, ki se nahajajo v bližini osrednjega votlini na hrbtni strani.
• Kankotsu - porečje, ki se nahaja diagonalno pod najbolj vidnem mestu za ušesom.
• Kensei - točka, ki vpliva na sredinec z dajanjem svoje prste na obeh straneh vratu.

Masaža vratu

Bolečine v vratu lahko travme, stres ali druge zdravstvene težave povzroča, nekatere od njih lahko resne posledice. Vrat so kosti, hrustanec, kite, vezi, mišic in živcev, in lahko povzroči bolečino. Vzrok bolečine v vratu lahko tudi v glavi ali ramena.

Bad drža Drža - nekaj koristnih nasvetov za tiste, ki želijo naravnost hodi ; upognjen položaj na mizo in kolesa; Nekatere športne aktivnosti; bolezni (npr astme) - od katerih so vsi lahko povzroči stres in bolečine v vratu in ramenih.

Pogodba prsni mišice, ki povzročajo mišice v zgornjem delu hrbta odsek pretirano. To vodi do sključena ramena in napete, togih mišic v vratu in zgornjega dela hrbta. Raztezanje in sprostitev prsnimi mišicami, skupaj z ramen lahko pomaga pri lajšanju bolečin v vratu in ramenih.

Da bi zmanjšali bolečine v vratu, ki jih poševno povzroča, morate najprej potegnite sprednji strani vratu. To je najlažji način, da to storijo: Lezite na tla in kraj valjani brisačo pod desno zgornjem delu hrbta. Brisačo mora biti dovolj masiven, tako da je omogočena sprednji strani vratu je v celoti raztegne. Lezite v tem položaju za pet do deset minut. To je odlična vaja za ljudi, ki delajo na računalniku ali voziti avto veliko. Drug način za zmanjšanje te vrste bolečine v vratu, je za masažo vsaki strani vratu. Tukaj lahko uporabljajo različne električne massagers. Če so mišice zelo napete, da začnete z masažo z nežnim pritiskom, božal vratu. Ko se mišice zmehčajo malo, lahko povečalo pritisk malo.

Bolečine v vratu zaradi stresa ali oteženo dihanje v zgornji del prsnega koša, povzročene, lahko tudi zelo močna. Mišice vratu in prsnimi mišicami popolnoma raztegnjena. Prva stvar je, da se razširi prsnih mišic. Nato lahko pat na zadnji strani vratu, predvsem okcipitalnem regijo. Začnite z rahlim pritiskom in postopoma povečala kot sprostite mišice. Dobra masaža sprejemne strani vratu - gnetenja. Ko gnetenje preprosto zgrabi roko in potegnite malo.

Kako narediti masažo vratu

• Ulezite se na tla, dajanje valjani brisačo prav med lopaticama. To bo pomagalo raztezajo vratu in podaljšalo hrbtenice.
• Lezite za nekaj minut, da se sprostite mišice.
• Povzpnite se in sedel na stol neposredno.
• Uporabite masažno olje. Za masažo vratu, ki je namenjen za zmanjšanje glavobol Glavobol: Vzroki in Zapleti Priporočljivo je, da uporabite mazilo ali kremo, ki vsebuje kapsaicin, saj se med uporabo segreje, zagotavlja udoben občutek.
• Roke poiščite trapezasto mišico, ki sega od vratu po vrhu ramen. Če želite zmanjšati bolečino na levi strani vratu, uporabite svojo desno roko in obratno.
• Premakniti prste navzdol, raztezanje mišice dovolj močne, da čutijo pritisk, brez bolečin.
• Masažni treba zamenjati z raztezanjem. Raztezajo mišice mora biti postopno, izmenično z masažo za lajšanje bolečine v vratu. Če želite to narediti, nagnite glavo na eno stran in v tem položaju za nekaj sekund, pazite ramena ostanejo mehke.
• Pa glavo v drugo smer in pretresemo gor in dol.

Ocenite, kako olajšati bolečino. Če ni bilo dovolj, oprostitev masažnih izvedli rokah, lahko kupite masaža, ki omogoča tudi vibracije in toplino.

Se lahko obrnete na masažo s partnerjem.

Namigi

Treba je paziti na področjih, ki se počutijo slabo ali preveč občutljiva na dotik. Če je bolečina premočna, ali pa je lokaliziran na določeni lokaciji, boste morda potrebovali strokovno pomoč, da se prepričajte, da je bolj resen problem.