Lyuminoterapiya - je vpliv širok razpon umetne svetlobe, ki posnema naravno sončno svetlobo. Njen glavni namen - za boj proti motenj zaradi kršitve ritmu notranje biološke ure, povzročenih kot sezonsko depresijo.

Lyuminoterapiya pripada veliki družini fototerapijo, ki uporablja več svetlobnih virov z različnimi spektra, barve, z laserjem, včasih ga združi z fotosenzibilizator za zdravljenje različnih vrst bolezni, kot so kožne bolezni.

Proti sezonski depresiji

Glavni cilj lyuminoterapii izhaja iz najbolj dobro raziskana, njene kakovosti - sposobnost, da vzdrži sezonsko depresijo Depresija - malo več kot slabe volje . Ta sindrom se kaže s pristopom zime, do te mere, da se zmanjša svetlobo dneva, ki negativno vplivajo na človekove biološke ritme. Izvor tega sindroma ni znan. Lyuminoterapiya - medicinsko odobrene prakse, ki se ukvarjajo s sezonsko depresijo.

V skandinavskih državah, od tri do šest odstotkov ljudi trpi zaradi sezonske depresije. Ugotavljajo pomanjkanje energije, splošna oslabelost, potrtost, kronična utrujenost Kronična utrujenost - če življenje ni prijetna izkušnja , Zmanjšan libido, povečane potrebe spanja, kot tudi napadi bulimija, ali pa preprosto povečan apetit, večinoma pa se kaže v hrepenenja za živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov in sladkorja. V Kanadi, na primer, treh odstotkov prebivalstva trpi zaradi sezonske depresije, ker osemnajst točke na zimskih bluesa, ki je značilna s podobnimi simptomi, vendar je manj izrazit in moteč.

Lyuminoterapiyu uporablja premagati in drugi simptomi, ki bi lahko bili povezani s kršitvijo biološkega ritma. Med njimi so motnje spanja, predmenstrualni sindrom, težave, povezane z motnjami bioloških ritmov zaradi jet lag ali nočnega dela. Prav tako je lahko učinkovita pri poporodne depresije ali depresije, značilen za starejše.

Biološki ritmi - močan instrument nadzora

Svetloba ima pomembno vlogo pri uravnavanju cirkadianega ritma, ki so razporejeni v obdobju, v štiriindvajsetih urah (spanja in budnosti cikel, spremembe telesne temperature, ravni hormonov, apetita, in drugi). Ti ritmi se imenujejo endogeni, ki ga naše notranje biološke ure pod nadzorom. Toda nekateri od njih ne sme biti odvisna od časa - vplivajo zunanjih okoljskih kazalcev, s katerimi so sinhronizirani, kot so, na primer, sončni svetlobi. Tako je konstantna igra svetlobe regulacije našega biološke ure.

Če ritmi podrejeni biološka ura ni več sovpadajo z ritmi dan in noč, čutimo nelagodje. Najbolj očiten primer tega - sprememba časovnega pasu, ko je človek v novem okolju, občutek zaspanosti podnevi, saj narekuje svoj bioritem, da dejansko zdaj noč. In je povezana z našimi notranjimi ritmi, lahko telo proizvaja hormon spanja - melatonin - v popoldanskih urah, ne ponoči. V nekaterih primerih lahko preuredite biološko uro s pomočjo izpostavljenosti svetlobi na določeni točki, da se upočasni ali pospeši napredek svojih bioloških ure. Če želite to narediti, včasih priporočamo ob melatonina.

Ko svetloba vstopi v oko, se pretvori v električne signale, poslane v možgane, kar Zakon o nevrotransmiterjev. Eden od njih - serotonin, ki se pogosto imenuje hormon sreče, vpliva na razpoloženje, poleg upravljanja proizvodnje melatonina, ki je odgovoren za menjavanja obdobij spanja Sanje: kako razumeti naše sanje   in budnost. Nekatere znanstvene študije kažejo, da je presnova melatonina pri ljudeh, ki trpijo zaradi sezonske depresije Sezonska depresija - antidepresivi storite brez , Broken. Čez dan so ti ljudje opazili nenormalno visoka raven melatonina, kljub temu, da je naravni sončni svetlobi, da se prepreči njegovo nastajanje.

Znanstveniki so ugotovili, da je maščoba na različnih delih telesa raste drugače. Kljub razširjenega prepričanja, da je število maščobnih celic pri odraslih ostane konstantna, se je izkazalo, da na številnih niz teže maščobnih celic v spodnjem delu povečanja telesa. Povečanje telesne mase v zgornjem delu telesa vodi k temu, da maščobne celice začnejo rasti velikosti.

Ugotovitve so preboj v razumevanju, kako naše telo proizvajati maščobo. V raziskavi je sodelovalo 28 odraslih osebah - 15 moških in 13 žensk brez zdravstvenih težav, z normalno težo. Število in velikost maščobnih celic smo določili s pomočjo maščobnem tkivu biopsijo pred študijo, in ko - osem tednov aktivna prenajedanje.

Prehrana test sestavljen iz velikih čokolado, mlečne napitke in drugih visoko kaloričnih pijač. Med študijo so pridobili v povprečju 2,5 kg maščobe v zgornjem delu telesa, in 1,5 - na dnu.

Dolgo časa je verjelo, da po določenem starosti število maščobnih celic v telesu ostaja enaka. Toda biopsije so pokazali, da je kopičenje maščobnega tkiva v predelu trebuha, zaradi dejstva, da se maščobne celice - vsak posamezno - povečanje velikosti. V spodnjem delu telesa, nasprotno, bistveno poveča število maščobnih celic. Poleg tega izvaja študijo, so raziskovalci ugotovili, da je povečanje telesne maščobe v predelu trebuha je eden od dejavnikov, ki povečujejo tveganje za nastanek presnovnega sindroma. To po drugi strani lahko povzroči razvoj bolezni srca Bolezen in srčni napadi Heart: da bi morala vsaka ženska vedeti , Stroke Stroke - resna poškodba možganov   in diabetesa tipa II. Ocenjuje se, da svet živi nekaj sto milijonov ljudi z metabolični sindrom Metabolni sindrom X - zdravila ne obstajajo .

Raziskovalci so tudi, da je maščoba v spodnjem telesu mnogo manj nevaren za zdravje, kot maščobe v predelu trebuha. Razložiti, zakaj je maščoba na nekaterih področjih manj škodljiv od drugih, in razumeti, kaj točno so dejavniki shranjevanja maščob je odvisna od različnih delih telesa, se bo izvajalo več raziskav.

Maščobe na delih telesa

Določena količina maščobnega tkiva je na vseh področjih človeškega telesa. To tkivo je sestavljen predvsem iz adipocitov, katerih naloga je, da energijo, ki vstopajo v prehransko verigo, v obliki maščobe. Značilnosti porazdelitve maščobe v različnih ljudi ima lahko velike razlike, vendar vrste maščobno tkivo obstajajo samo dve:

• Visceralne ali notranja maščoba - se nahaja okoli notranjih organov;
• Podkožne maščobe je, kot že ime pove, pod kožo, in znaša 80% vsega prisotnega maščob v telesu.

Porazdelitev paše maščobe je razlika med spoloma. Ženske imajo več skupne maščobe običajno odlagajo na zadnjici in stegnih, pri čemer telo silhueta pridobi podobnost s hruško. Pri moških, večina maščobe nabralo na trebuhu, rezultat pa je slika, kot so "jabolko". Opozoriti je treba, da je - tipični vzorci razporeditve maščobe, toda med oba spola se lahko pojavi kot "jabolko" in "hruške".

Porazdelitev telesne maščobe