Kako preprečiti bolečine

Bolečine v nogah, krčne žile in močno otekanje zapletajo življenje vsak, od katerih se pojavijo. Prihranite zdravja svojih nogah ni vse uspela, vendar je možno, če sledite preprostih nasvetov.

Move

Easy hoja, pohodništvo, plavanje bistveno izboljšuje cirkulacijo krvi v nogah, telo zdravo ožilje. Treba je dati soigralca zmerno obremenitev in bi se izognili položaju preveč dolgo, kar povzroča zastoje.

Srce potisne kisikom bogato kri organov - je arterijske krvi, in ga nato vrne na vensko pomanjkanja kisika. To je normalen ritem, ki je še posebej aktivna v gibanju. Kadar ni gibanje, je proces zlomljena, in venske krvi težko splezati nazaj na srce - je mirovanje, bolečina, nato pa druge težave.

Najboljši šport za zdrave noge je plavanje ali pa samo hojo. Škoda, še posebej, če lahko obstoječe težave prinašajo tek, tenis, skupinske športe.

Ne pridobiva težo

Odvečna teža je vedno negativen vpliv na stanje soigralca. Telesna nedejavnost povzroča težave z žilami, in če je dodatna teža, samo niso spojene. Po statističnih podatkih, štirje od petih ljudi, ki trpijo zaradi krčnih žilah Krčne žile - je operacija neizogibna? , So prekomerno telesno težo.

Ko maščobno maso začne povečevati obseg, ki presega mišice, žile izgubi elastičnost. Ne smemo pozabiti, da so stopala traja do dve tretjini naše teže, tako da kaj je, večja je obremenitev na njih je potrebno.

Starost in dednih dejavnikov lahko vpliva tudi nagnjenost k krčne žile, zato se v mladosti, naj bodo pozorne na to, ali gre za krčne nekdo v družini in da sprejme previdnostne ukrepe.

Če obstajajo moteče znaki, ki jih ne bi smeli čakati, žile se zdi, da očesa površinska obdelava - preprosto, da se znebite tega. Po drugi strani ni treba panike, če je bolečina, težavnost, mravljinčenje, pojavil po določenem bremenu, ker je normalna reakcija. Če je skrb upravičena, da ni potrebno čakati, zato je bolje, da gredo k specialistu.

Preprečevanje doma

• Poskusi, če je le mogoče v ležečem položaju, da noge dvignjen nad glavo. Jih prečkajte ni priporočljivo.
• Poskusite čim manj, da se zavzamejo stabilen položaj za predolgo, da bi sedel.
• Izogibajte se pregrevanju - to velja tudi za sončenje in vod (vroče kadi, savne). Heat krepi vene in potrebo narediti ravno nasprotno - da bi poskušali jih omejiti, zdravljenje hladno vodo, medtem ko se tuširal.
• Pick up čevljev v velikosti, ki ne stisne noge, se izogibajte preveč dolge visoke pete.

Večina zdravniki priporočajo svojim pacientom, ki trpijo zaradi krčnih žilah, nošenje kompresijskih nogavic Kompresijske nogavice - se posvetujte z zdravnikom   in nogavice. So lajšanje bolečine in je preventivni ukrep, saj blagodejno vpliva na krvni obtok. Videza, ti podatki ne razlikujejo od običajno, ki se uporablja za vse ženske.

Surgery

Obstaja več tehnik, ki pomagajo rešiti težave z žilami - odstraniti obsežno mrežo, da bi se žile manj odpraviti bolečine in napenjanje.

Če so žile majhne in ne preveč izrazita, je pogosto priporočljivo skleroterapijo Sclerotherapy - boj proti krčne žile . V tipa žil kemikalije (tekoče ali debelejši), ki sproži njihovo krčenje, proč na površini kože. Če so vene velike, včasih se zatekajo k izrezu, vendar je ta operacija zahteva obdobje okrevanja za približno mesec dni, ko boste morali prekiniti svoje delo.

Obstajajo tudi minimalno invazivnih operacijskih tehnike, mikrokirurgija, ki ne zahtevajo bolnišnično rehabilitacijo in poteka pod lokalno anestezijo. Laser izogiba operacijo.

V veno problemov ne moremo zanemariti, saj obstaja nevarnost zapletov. Dunaj lahko poči, je flebitis (akutno vnetje vene), kar bo zahtevalo bolj resno obravnavo. Najboljši način za preprečevanje teh težav - od začetka, naj bodo pozorne na zdravje nog, po preprostih pravil.

Nega rok za moške

Večina sodobnih moških, če skrbi za svojo kožo, potem se osredotoči vso svojo pozornost na obrazu, skoraj ignorirajo roko. To je nepravično, saj imajo na rokah zelo težko, če ste trdo delajo na gradbišču, ali večino časa sedel v pisarni, da vnesete nekaj na računalniku. Naslednji nasveti vam bo pomagal, da vaše roke dobro urejenih in zdrave.

Navlažijo roke

Večkrat na dan se uporablja za roke moškega losjon za telo; izberite losjoni, ki nimajo nafte, vendar je hialuronska kislina - se dobro vpije v kožo in ne pušča mastnega filma.

Topla voda - vaš sovražnik

Navada umivanju rok s toplo vodo suši kožo, zaradi česar je groba in dolgočasno. V skrajnih primerih je koža na rokah pojavljajo boleče razpoke. Umijte roke s hladno ali mrzlo vodo. Topla voda ne pomaga ubiti bakterije; je lahko kuhana samo vodo - in so verjetno, da bi postali ste si umijte roke. Običajno bakterije sooča tekočega mila, in če je potrebno, lahko vedno uporabite antiseptično.

Zaščitite svoje roke z okoljem

V toplih dneh, ko se načrtuje, da preživijo veliko časa na prostem, se uporabljajo za zaščito pred soncem v vaših rokah Za zaščito pred soncem ni samo za na plažo   z zaščitnim faktorjem najmanj 30. V zimskem času, vedno nosite rokavice.

Exfoliating sredstva

Uporabite za odstranjevanje odmrlih celic - so globoko čiščenje kože, odstranjevanje odmrle kožne celice in različne onesnaževanja. Odstranjuje odmrle kožne celice mora biti 2-3 krat na teden: to naredi kožo mehko in prožno, in pospešuje krvni obtok v koži.

Odpraviti temne lise

Mnogi ljudje v rokah staranja pojavljajo rjave pigmentne lise. Da se znebite njih, ali vsaj, da bo manj opazen, uporabljajte kreme, ki vsebujejo retinol.

Naredite manikuro

To je veselje, ne samo za ženske. Vedno več moških se obrača na strokovnjake redno nego nohtov in rok - in to je že dolgo šteje kot znak odstopanja. Urejene roke so zelo pomembne v svetu, kjer je prvi stisk roke močno vpliva na vtis, ki ste jih naredili. Torej, vsaj enkrat je vredno poskusiti narediti manikuro. Če ti je všeč - to storite redno. Ne - to pomeni, si nikoli ne gredo v kozmetičnem salonu. V vsakem primeru, nimate česa izgubiti, ampak bo dobil novo izkušnjo.