Hrana za zdravo kožo

Številni strokovnjaki pravijo, da je najboljša prehrana za zdravo kožo - uravnotežene prehrane.

Nizkaloriynye in kislo mlečni izdelki

Vsebujejo vitamin A v lahko prebavljivi obliki. Poleg tega vsebujejo koristne bakterije na prebavnih encimov in, kot je dobro znano, zdravo prebavo - zdravo kožo.

• Za lepoto kože potrebuje antioksidante, ki v boju proti škodljive učinke prostih radikalov na celice. Študije so pokazale, da robide, jagode, borovnice Prednosti in škoduje borovnic: zdravje gozda   in slive, An artičoke Artičoka in njegova medicinska uporaba: pomagati jeter in žolčnika , Fižol in oreščki pekan- vir antioksidantov Antioksidanti: resnica o razvpiti koristi   številka ena. Ti sadeži lahko pomaga preprečiti prezgodnje staranje kože Aging Skin: Tri najbolj pogoste težave in njihove rešitve .

Zdrava olja

Dobro olje lahko tudi vreden vir maščobnih kislin. Priporočajo hladno stisnjeno olje, saj v nasprotnem primeru, v proizvodnji rastlinsko olje prokalyaetsya večkrat, in izginejo hranila.

Ampak mora biti tudi zdravo, koristno olje, porabljeno pametno, ne več kot dve žlici na dan.

• Žita in žitni, puran, tuna in oreščki - vir selena. Selen pomaga obvladovati z uničenjem celic, zmanjšuje škodljive učinke sončne svetlobe.

Zeleni čaj

Ima protivnetne lastnosti, ščiti celice pred ultravijoličnim sevanjem, preprečuje nastanek kožnega raka. In zeleni čaj ima pozitiven učinek, in če je pijan, in ko nanesemo na kožo.

Voda

Ta čista voda naredi vaša koža hidrirani, koli kemijski dodatek naredi vodo nevarno na strukturo kože. Stopnja porabe pitne vode se določi individualno, temveč za zdravo mladega človeka bi morala biti približno dva litra na dan.

Mineralna voda je koristen tudi za zdravje, in je priporočljivo trde vode, ima močan vlažilni učinek.

Poleg vlaži čiste vode pomaga sperite telo škodljivih snovi, in dostava v kožnih celicah hranil. To pomeni, da se poveča prekrvavitev, ki samodejno naredi kožo bolj lepa.

Miti in dejstva o strojenje olj

Pred policami z različnih olj za sončenje je zelo enostavno izgubijo. Branch med mite iz dejstev precej nehomogeno informacij o teh olj, ki vam bo pomagal odločiti, katero olje je pravi za vas.

Značilno je, da olje za sončne opekline sestavljen iz kokosovega olja ali sončničnega in več dodatnih sestavin, kot so kakavovo maslo, eteričnih olj, vitamina E in ekstrakta zelenega čaja. Poleg tega lahko sestavek vključuje oljne snovi, ki stimulirajo proizvodnjo melanina, pri čemer je koža hitro prekrita s tan.

Mit №1. Sončenje olja ne vsebujejo zaščito pred soncem

Čeprav so nekateri sončenje olje za zaščito pred soncem res manjka, mnogi od njih še vedno nudi le malo zaščite pred soncem. SPF (zaščitni faktor, ali zaščitni faktor) teh olj je običajno ne več kot 4 enote. Če v olje vsebuje posebne kremami za sončenje, je to treba navesti na etiketi.

Mit №2. Tirozin pospešuje proces porjavitve

Oglas nekaterih olj ne bo mogoče najti, da vsebujejo aminokisline tirozin, upravičen pomaga pospešiti proizvodnjo melanina in tako spodbudi razbarvanje kože. Vendar v kliničnih preskušanjih, ni bila potrjena.

Mit №3. "Naravni" pomeni organsko in biološko razgradljiva

Danes, oglaševalci so zelo radi kliče izdelke »naravne«, saj postane vse več podpornikov zeleno ličila, ki verjamejo, da so organska hrana nujno ekološko. Dejstvo je, seznam sestavin za strojenje olja, imenovanih naravnih, so pogosto najdemo snovi, kot benzil alkohol, butil hidroksi toluena in oxybenzone. Ne pozabite, da je umestitev besede "naravno" na nalepki ali prodajalca niso zavezujoča, tako da v večini primerov je samo marketing podvig.

Dejstvo №1. Olja za strojenje vlažilci so

Usnje - porozno površino, ki je izpostavljena soncu hitro izgubi vlago in presahne, v nekaterih primerih celo odlepijo in crack. Sestavine Sun olja, kot so jojobino olje, sezamovo olje in olivno olje, kot tudi izvlečki iz različnih rastlin učinkovito vlažijo kožo, jo ščiti pred izsušitvijo v soncu.

Dejstvo №2. Lahko naredite sončenje olje

Če je to težko izgovorljivo sestavin na embalaži ste preveč zmedeni, lahko to storite nič manj učinkovito sončenje olje iz izdelkov, v katere se lahko zanesete na varnost. Za to potrebujete le nekaj preprostih sestavin - kot so sončnično olje in korenčkov sok, ki obstajajo v skoraj vsak dom.

Lahko olje za pospešitev procesa sončenja?

Danes skupaj z losjoni in kreme se pogosto uporabljajo za strojenje olja - nekdo, ki kupuje v trgovini, in nekdo pripravo zmesi različnih naravnih olj samih. Opozoriti je treba, da je konvencionalna nafta, ki jo kuhamo, uporabite Sonce ni priporočljivo - nekateri od njih, kot posledica izpostavljenosti ultravijoličnemu sevanju lahko povzroči poškodbe kože.

Kot olje pospešuje proces sončenja?

Sončenje Olje nanesemo na kožo neposredno pred greš sončenju na plaži ali v solariju Solarij: škode ali koristi? . Opekline je reakcija kože na UV žarke. Koža se segreje in absorbira ultravijolično sevanje v vedno večjih količinah, in telo se začne aktivno proizvajajo melanin - snov, ki daje koži temnejšega odtenka. V resnici pa je obrambna reakcija, saj lahko prekomerna izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju aktivno povzroči resne poškodbe. Hvala za kožo Sun Oil segreje hitreje, kar pospeši proces strojenja.

Prednosti olja Sonca

Olje je še posebej uporabno, če imate malo časa za nakup lepo tan, ali ko se sončenju v hladnem vremenu - brez njega, kot smo rekli, bo koža ogreje veliko počasneje. Poleg tega je za sončenje Olje globoko vlaži kožo in preprečuje luščenje, ki je pogosto posledica izpostavljenosti soncu.