Danes, masaža terapija postaja vse bolj priljubljena. Študije kažejo, da v mnogih zahodnih državah, vsaka odrasla oseba, gre za masažo vsaj enkrat na leto. Ljudje se začenjajo zavedati prednosti masaže, ki lahko nadomestijo nekatere od zdravljenja s konvencionalno medicino ponujajo, kot tudi preprečevanje nastanka nekaterih bolezni. Še več, zdravniki pogosto priporočajo masažo vse za nekatere bolnike kot glavno ali dopolnilno zdravljenje.

Masaža se uporabljajo za zdravljenje številnih bolezni, že tisočletja. Danes lahko izbere najbolj primerna za naše vrste terapevtske masaže 80 različnih tehnik z različnimi masažnimi gibi, tlačne sile in, včasih, dodatna sredstva (massagers, kamni, in tako naprej). Nekatere vrste ne masirajte roke in prste in podlakti, kolena ali noge. Kakorkoli, masaža je manipulacija tkiv z mehanskimi vplivi.

Švedska masaža

To je najbolj znana in široko trenutno masaža. To učinkovito lajša mišično napetost in hkrati sprošča in daje moč. To se pogosto uporablja za pospeševanje okrevanja po poškodbi.

Živčnomišična masaža

Živčnomišična masaža - neke vrste manipulacijo mehkih tkiv, namenjen odpravljanju vzrokov za kronično bolečino preži v mišičnega tkiva in živčnega sistema. Maser deluje sprožiti točke, preko katerih odpravlja mišične in živčne terminalov, kar lahko povzroči številne neprijetne simptome.

Masaža globokih tkiv

Ta vrsta masaže je posebej primerna za proučevanje določenih bolezenskih "problem točke" v telesu. Terapevt uporablja počasne, zmerno hude udarce, ki vplivajo na mišice, kite, in drugih tkiv, ki se nahajajo globoko pod kožo. Masaža globokih tkiv, je zelo učinkovit za mišično poškodbo in kronične bolečine.

Športna masaža

Masaža vključuje nekatera področja, ki se osredotočajo na mišičnih skupin, še posebej močno, ki se uporabljajo za opravljanje različnih vrst športa - to je, grobo rečeno, bo dober specialist v športne masaže masaža plavalec ni všeč boksarja. Športna masaža izboljšuje prožnost in gibljivost sklepov, pomaga zmanjšati tveganje za nastanek poškodb in pospešuje okrevanje poškodovanih športnikov.

Masažni stoli

Imeli ste videti na konferencah in v nakupovalnih centrih ljudi sedel na masažnem stolu? Ali morda ste dovolj srečni, da delajo v podjetju, kjer so ti sedeži v prostorih za počitek, ki jih je mogoče uporabiti za vse zaposlene? Čeprav je masaža, pridobljeni v stolu, ni mogoče šteti v strogem pomenu kurativno, da ima določen terapevtski učinek. Če redno sedi na masažnem stolu, imate tveganje različnih težav s hrbtenico in sklepe se bistveno zmanjša.

Shiatsu masaža

Z japonsko "shiatsu" je preveden kot "pritisk s prsti". Maser deluje na določenih točkah, ki se imenujejo tudi akupunktura - je verjel, da je s pomočjo teh točk teče vitalnost. Zagovorniki te vrste masaže se šteje, da Shiatsu pomaga, da odstranite blokov, oblikovanih na teh točkah, in s tem izboljšati splošno zdravje pacienta.

Tajska masaža

Med sejo tajsko masažo specialista ne samo pritiska na različne mišične skupine, ampak tudi za bend in Popušten sklepe v telesu, s čimer se poveča njihovo mobilnost.

Masaža z vročimi kamni

Na nekaterih področjih telesa stranke, vključno na akupunkturne točke, dal tople ali vroče kamne. Glede na specifično tehniko, terapevt uporablja kot masažni orodij in jih lahko samo pusti pranja nekaj časa. Masaža spodbuja globoko sprostitev Sprostitev in stres - miren, ni panike! In učinkovito segreje tkivo.

Refleksna

Ta vrsta masaže terapije je stimulacija določenih točk na podplatih. Menijo, da so točke, povezani z različnimi deli telesa, tako da je učinek na njih izboljšuje delovanje organov odstranjeni.

Masaža za nosečnice

Pravilno izvedena masaža pomaga nosečnicam, da bolje obvladovati stres Kako premagati stres? Ustvarite oazo , Da bi zmanjšali otekanje rok in nog, lajšanje mišicah in sklepih.

Koristne lastnosti terapevtske masaže

• Masaža ponuja veliko več kot le sprostitev. Tu so le nekatere izmed držav, ki se lahko upravlja s pomočjo masažne terapije.
• Bolečine v hrbtu. Številne študije so pokazale, da je masaža terapija učinkovito zdravi bolečine v hrbtu, zmanjšuje potrebo po proti bolečinam na 36%.
• Glavoboli. Masaža ne le pomaga ublažiti skupne glavoboli, temveč tudi zmanjša pogostost migrenskih epizod, kot tudi za izboljšanje spanja Sanje: kako razumeti naše sanje   ljudi, ki trpijo zaradi te motnje.
• Osteoartritis. Obiščite enourno masažo enkrat ali dvakrat na teden, pri bolnikih z osteoartrozo, hitro zmanjšuje bolečino in zmanjšati togost.
• Rak. Terapevtska masaža se lahko uporablja kot dodatek zdravljenju bolnikov z rakom. Pomaga spopadati s simptomi, kot so bolečina, oteklina, utrujenost, slabost in depresijo, in izboljšati delovanje imunskega sistema.
• Anksioznost. Brskanje več kot ducat študije kažejo, da masaža pomaga razbremeniti pogoje, kot so depresija in anksioznost Anksioznost - kako razlikovati normalno bolezni? . Ljudje, ki redno storiti masaža, za 50% zmanjša kortizol, in znatno poveča raven nevrotransmiterjev.

V veliki družini različne depresije je tisti, katerega vzroki so znani natančno. To sezonsko depresijo, ki se pojavi v jeseni in pozimi, ko dnevi postanejo krajši in sonce bomo dobili manj. Da bi se izognili ali zmanjšali simptome, ki jih lahko zatečejo k lyuminoterapii - obdelanega svetlobo.

Spremenite čas dneva, letni časi, nastopom hladnega vremena - vse to nas naredi žalostno, ampak za nekatere takšne transformacije sprevrže v pravo depresijo. V bistvu prizadene ženske. Znebite se tega pogoja lahko s pomočjo umetne svetlobe.

Sezonske depresije Sezonska depresija - antidepresivi storite brez   Prizadene približno pet odstotkov ljudi, petnajst točko na neki poslabšanja, ki se vežejo na zimo. Klasične funkcije, kot so depresija - sprememba v negativno smer, ter duševno in telesno stanje: glavoboli, težave s spanjem, težave s koncentracijo, motnje spomina, razdražljivost Razdražljivost - skušate nadzorovati svoj temperament . In vzrok teh anomalij je prav pomanjkanje svetlobe.

Merila za sezonsko depresijo

Pogosto se pojavi depresija jesen-zima do petindvajset let, je izrazil simptomi se počutil v oktobru in novembru, in izginejo do marca ali aprila. Ni nujno, da se vsako leto ponavljajo, ampak ga prepoznajo kot sezonske depresije, je potrebno, da se večkrat ponovi, in njeni simptomi so prav prišlo v teh mesecih. Pomembno je, da ne mešaj teh mesecih preobčutljivost do dogodkov, ki bi lahko v zvezi s temi obdobji, kot so žalovanja, ki je, seveda, določen vpliv na duševno stanje. Druga značilnost - intenzivnost utrujenosti, ki pogosto pride v ospredje. To se lahko izrazi v konstantni občutek zaspanosti ali pomanjkanja spanja Sanje: kako razumeti naše sanje   vsako jutro.

Lyuminoterapiya - v ambulanti in na domu

To sezonsko depresijo je treba zdraviti z lyuminoterapii (ki jih lahko imenujemo fototerapijo ali svetlobna terapija). To je vpliv bele svetlobe, v najboljšem primeru brez ray-vrste in tipa B (UVA in UVB). Standardna seja lyuminoterapii vključuje izpostavljenost jakosti svetlobe 10.000 luksov za trideset minut vsako jutro za pet mesecev. V kliniki, lahko prenese test terapijo za dva tedna, ki bo pokazal, - ali je učinkovit za posameznika in ali daljše zdravljenje. Najbolj učinkovita bo lyuminoterapiya zjutraj, takoj po zbujam.

V praksi to zdravljenje je prisotnost človeka v pred zaslonom, ki osvetljuje njegov obraz, ko lahko bolnik opravljati, kot je branje. Trajanje zdravljenja je odvisna tudi od intenzivnosti svetilke in razdaljo, na kateri se odstrani iz oči. Svetilko, ki služijo svetlobe 10.000 luxov in stoji blizu, bi moral delati več kot trideset minut. Če je intenzivnost njenega celotnega 2500 luksov, lahko pustite, da deluje za dve uri. Priporočljivo je, da še naprej lyuminoterapiyu doma po dvotedenskem obdobju bivanja pod nadzorom strokovnjakov v ambulanti, kjer se bodo zasedanja potekala v skladu s pravili.

Lahko uporabite svetilko za lyuminoterapii in brez posvetovanja, vendar v tem primeru obstaja nevarnost, da bo zdravljenje nobenega učinka. Prvič je lahko sezonske depresije in drugih motenj v telesu, ki zahtevajo takojšnje ukrepanje. Drugič, obstaja možnost napačne uporabe svetilko, ki ne dobimo želenega učinka.

Za svetlobno terapijo lahko zdravljenje simptomov in brez sezonske depresije Depresija - malo več kot slabe volje . To vam lahko pomaga, kot preventivni ukrep - za preprečevanje depresije.