Kako dolgo ste pozorni na svoje noge? Kljub temu, da smo v poletnih mesecih nosite odprte čevlje, ki povzroča mikroskopske poškodbe do naših ušes, ki jih lahko povzroči dober pogled z nekaj tretmajev. Upoštevanje pravil osebne higiene, lahko shranite vaše noge zdravo in mehko kot dobro urejene noge dodati svoj prispevek k podobi lepo negovan žensko.

Ženske pogosto pozabimo, da skrbijo za noge, čeprav je pomemben del telesa, ki se pogosto pozorna. Dobra oskrba ščiti vaše noge od kurja očesa, razpoke in okužb. Poleg tega so dobro urejene noge vedno videti lepa in privlačna, medtem ko je še nosil lepe obleke, ampak izpostavlja noge z razpokami in otiščanci lahko trajno odvračajo interes ljudi do njegove osebnosti.

Nasveti za skrb za noge

• Noge morajo biti vedno čista in suha

Higiena je zelo pomembna za lepoto nog. Temeljito sperite in piling nog pri sprejemanju prhe in kopeli. Nato jih obrišite suho - mikrobe kot vlago.

Redno trim nohti. Ne rezati nohte prekratko, da bi se izognili vraščenih nohtov v kožo. Potisnite obnohtno kožico z leseno palico ali brisačo.

• Ne pozabite, da odstranite lak

Če želite odstraniti lak za nohte uporaba odstranjevalec laka za nohte brez acetona. Konstantna uporaba barvnih lakov lahko povzroči razbarvanje nohtov. Torej, poskusite ne slikati nohte ves čas, včasih jim odmor.

• Masaža Cream

Uporabite kremo kakovost stopala. Kremo, masirajte noge deset ali petnajst minut, obrišite odvečno kremo. To je odličen način, da zagotovi vlažilne koža noge. Kmalu boste opazili, da so noge gladke in lepe.

• Prekomerno potenje

Poskusite za nadzor znojenje nog - uporaba dezodoranta ali smukec. Pomagajo nadzor sproščanja Izpusti pri ženskah, kadar obstaja razlog za skrb   znoj in se znebite vonja. Nosite bombažne nogavice - absorbirajo znoj.

• Primerna obutev

Pretrdo ali preohlapno čevlji lahko povzroči težave stopala. Zato vedno izberite velikost čevlja. Izberite čevlje z ne zelo ozek toe - ta oblika lahko poškoduje nogo.

• Zaščitite svoje noge na javnih mestih

Če je mogoče, nosite zaprte čevlje v javnih prostorih - dober način za zaščito nog pred okužbami.

• Ne nosite čevlje nekoga drugega

Nikoli ne nosite čevlje nekoga drugega, in ne dovolite ji nositi tako zlahka ujeti glivične okužbe Glivična okužba: za preprečevanje in poraz .

• Čevlji naj bi "dihati"

Da stopala ostanejo suha in zdrava, nositi zračne čevlje - izdelane iz pravega usnja ali mreže materialov. Omogočajo čevelj diha, preprečuje bakterije množijo.

• Imejte noge ko Igranje golfa

Če uporabljate bazen, opazujejo dobro osebno higieno. Zaščitite svoje noge od morebitne glivične okužbe, na primer z uporabo kremo za noge s čajevca Tea tree oil .

Dodatni nasveti

Če opazite simptome, kot so rdečina, srbenje ali bolečine v stopalih in nogah, takoj poiskati zdravniško pomoč. Okužbe stopala lahko prizadela veliko slabše, kot si predstavljamo.

Toplo vreme in dolgotrajna izpostavljenost ulice - hoja, vrtnarjenje, na počitnicah na plaži - ponavadi gredo z roko v roki. Vendar pa je za starejše ljudi, je pomembno, da sprejmejo ukrepe za preprečevanje resnih zdravstvenih težav, ki lahko prinese vroče, sončnih dni. Hipertermija - skupno ime za motenj, povezanih z vročino. Najpogostejše so izčrpanosti toplote in vročinska kap. Od obeh, vročinska kap je najbolj nevarno in zahteva takojšnjo zdravniško pomoč.

Vzroki hipertermije

Glede na vremenske razmere, zdravo telo ohranja normalno temperaturo - 36,6 ° C (pri morebitnih nihanjih 3-4 desetink stopinje). Če je temperatura okolice je zelo visoka, ali če je oseba, ki se aktivno ukvarjajo z vadbo ali fizično delo začne potiti. Znoj izhlapi s površine kože, pri čemer je organ ohlajen. Če ista oseba dalj časa izpostavljene visokim sobni temperaturi, lahko telo izgubi svojo sposobnost za učinkovit odziv in razvijanje hipertermijo.

Kaj bi lahko naredili za preprečevanje hipertermije

• Pijte veliko vode, tudi če ne čutite žeje;
• Nosite ohlapna oblačila iz lahkih tkanin v svetlih barvah;
• Poskusite čim manj, da bo na prostem v najbolj vročem delu dneva (običajno traja od 10. ure do 4. ure). V tem času, tako morate vzdržijo intenzivne vadbe;
• Nosite široka krajci-klobuke ali dežnike;
• Če je mogoče, vključite klimatsko napravo doma, ali pa pojdite na krajih, kjer se klima delo - kot so knjižnice, nakupovalni centri ali gledališča. Namestiti klimatsko napravo pri temperaturi pod 26 ° C;
• Če niste navajeni na vročino, navadiš postopoma - najprej iti ven podnevi samo 20-30 rudnikov, nato pa postopno povečati trajanje hoje;
• Izogibajte se začinjene in junk hrane, in kako lahko kuhamo manj. Pečico uporabljajo le, kadar je to nujno potrebno;
• Če jemljete katerokoli zdravilo, se posvetujte z zdravnikom, če ne povečajo nevarnost hipertermije. Če je tako, se mu lahko, da vam predpiše nobenih drugih zdravil.

Dejavniki tveganja

Tveganje hipertermije poveča ne le takrat, ko je temperatura pride do 40 stopinj Celzija. Zdravje in način življenja se lahko poveča verjetnost vročinske kapi, tudi če je temperatura zraka pod 35 C.

Naslednji dejavniki, povezani z zdravjem, poveča nevarnost hipertermije:

• Slaba prekrvavitev, slabo delovanje žlez znojnic in kožne spremembe zaradi naravnega procesa staranja;
• Bolezni srca, pljuč in ledvic, pa tudi druge bolezni, ki jih splošna šibkost in povišana telesna temperatura povzroča;
• Visok krvni tlak Krvni tlak - nevarno, če njegova gugalnica?   in druge motnje, ki zahteva dieto sprememb. Na primer, ljudje, ki sledijo prehrane, omejevanje vnosa soli, povečana nevarnost hipertermije (sol pomaga zadrževati vodo v telesu, kar je pomembno za regulacijo temperature). Vendar pa vključujejo v vaši prehrani slani hrani le po posvetu z zdravnikom;
• Kršitve znoj z drogami, kot pomirjevala in pomirjeval, kot tudi nekaterih zdravil za zdravljenje bolezni srca povzročil Bolezen in srčni napadi Heart: da bi morala vsaka ženska vedeti   in normalizacija krvnega tlaka;
• Sočasno zdravljenje z več zdravili iz različnih boleznih. Kljub povečanim tveganjem povišana temperatura, ne prenehajte jemati zdravila, preden ne svetuje zdravnik;
• Nezadostno ali prekomerno telesno težo;
• Uporaba alkoholnih pijač.

Lifestyle dejavnike, povezane s povečanim tveganjem za hipertermije:

• Življenje v zelo vročih okoljih. Ljudje, ki živijo v domovih, kjer ni klimatske naprave in ventilatorji so svetovali, naj sprejmejo naslednje ukrepe za zmanjšanje verjetnosti razvoja hipertermija: odprta okna ponoči; ustvariti osnutek z odpiranjem oken v različnih prostorih; zavese okno, ko sije sonce v njih.
• Omejeno gibanje. Starejši ljudje, ki živijo daleč stran od centra mesta, pogosto ne morejo obiskati knjižnice, nakupovalnih centrov in drugih mestih, kjer se zrak hladi s klimatskimi napravami: predaleč hoditi in se pelji na javni prevoz, samo po sebi povečuje nevarnost hipertermije. V zelo vročem vremenu je poiskati pomoč pri sorodnikih ali prijateljih, ki imajo osebne avtomobile.
• Tudi topla oblačila. Starejši ljudje so pogosto tudi v vročih poletnih dneh je pretoplo, da dajo na, in to močno poveča verjetnost razvoja hipertermija.
• Obiščite prenatrpanih mest. Javni prostori in dogodki je vredno obiskati, če obstajajo ni preveč ljudi. Množica pregrevanja lahko pride zelo hitro.
• Nerazumevanje vremena. Nekateri starejši ljudje ne morejo ustrezno oceniti vreme in šel za dolge sprehode, kljub vročini. Starejši naj ostane doma, ali vsaj ne gredo predaleč, ko je zunaj vroče, še posebej, če se toplota spremljajo visoke vlažnosti.

Kako za zdravljenje hipertermije

Če ima oseba vročinsko kap, je treba čim prej v bolnišnico. Vročinsko kap, zlasti pri starejših ljudeh, ki pogosto vodi v smrt.

Termična utrujenost lahko zdravimo na naslednje načine:

• Človek morali vzeti v hladnem prostoru - je zaželeno, da so klimatizirane;
• Prosite osebo, da pijemo vodo ali svež sok. Izogibajte pijače, ki vsebujejo kofein in alkohol;
• Svetujte žrtev vzeti kul tuš ali kad. Prosite ga, da ne zaprejo vrata v kopalnici - obstaja majhna verjetnost, da bo to slabo ali je bil tekoč, da omedlel, in boste lahko hitro zagotovili prvo pomoč;
• V mnogih primerih je preprosto uleže na hladnem, in kmalu simptomi hipertermijo izginejo.

Kako prepoznati hipertermije

Izčrpanost vročina lahko povzroči simptome, kot so glavobol Glavobol: Vzroki in Zapleti Slabost in huda utrujenost, ki se pojavijo po izpostavljenosti vročini. Simptomi vročinske kapi so lahko bruhanje, težko dihanje, vrtoglavica, Omotica - če je zemlja drsi pod nogami , Šibka pulz, mišični krči, v najhujših primerih - halucinacije in izguba zavesti.