Če trpite zaradi bolečin v hrbtu, se ne prenese, greš v posteljo. Večina bolečine v hrbtu Bolečine v hrbtu: Ne začnite postopek   in težave s spanjem združiti v en začaran krog. Ne morete spati, če imate bolečine v hrbtu Kaj storiti, če se bolečine v hrbtu - metode odpravljanja nelagodja . In včasih je nazaj boli bolj zaradi dejstva, da ne spiš. Nekaj ​​nasvetov, ki vam pomaga spati bolje, tudi če imate vneto nazaj.

Naj bo vaš spodnji del hrbta

Pogosto se zbudiš iz bolečine? Kako nositi svoje ležišče? Strokovnjaki priporočajo, da spremenite žimnico vsakih pet do sedem let. Morda boste morali spremeniti vzmetnico, tako da zagotavlja udobje in podporo.

Če nameravate kupiti žimnico, ne obupajte "testno vožnjo". Poskusi, da se uležejo na žimnico trgovini v položaju, ki je ponavadi zaspal, in leže za nekaj minut. Prepričajte se, da vzmetnice zagotavlja dovolj podpore za hrbet. Običajno je najbolje, da trdih vzmetnice.

Nasveti za boljši spanec

• Če ne morete kupiti novo posteljo, poskusite postaviti ploščo med žimnico in vznožju postelje. Ali pa, kot začasna rešitev, lahko postavite žimnico na tleh.
• Ko ležiš na hrbtu, postavlja blazino pod kolena, in ko si spal na tvoji strani - med koleni.
• Če želite, da upogibanje hrbtenice, poskusite ovijte okoli pasu zložiti brisačo, vozel spredaj.

Kako, da gredo v posteljo in vstati

• Ko se uležete in vstati, ne delajo nobenih nenadnih gibov.
• Uleže, sedel na rob postelje. Temelji na posteljo rokah, pokrčite kolena in ležijo na vaši strani.
• Vstati, prevračanje na vaši strani, pokrčite kolena in dvignite roke, držeč noge s postelje. Poskusi, da ne ukrivi v pasu, tako da lahko potegnite nazaj.

Zdravila za bolečine v hrbtu

Če je potrebno, lahko zdravilo pomaga pri lajšanju bolečin in omogočajo spanec. To je lahko analgetikov, nesteroidnih protivnetnih zdravil, mišični relaksanti, antidepresivi in ​​aktualnih kreme. To lahko pomaga in kratek potek uspavala za reševanje težav s spanjem Sanje: kako razumeti naše sanje .

Še nekaj nasvetov

Počitek je lahko koristno, vendar po poškodbi ne bi smeli ostati v postelji dlje kot dan ali dva. Od daljše počitnice lahko postanejo hujše.

• Če je bolečina huda in morate uleči, da se počutijo bolje, od časa do čas vzpona in premakniti. Torej nimaš kaj biti otrple in ponoči boste bolje spali.
• Topel tuš ali kad, da pomaga pred spanjem sprostiti mišice. Če imate hude bolečine po poškodbi, poskusite čez dan večkrat uporabiti led na prizadeto območje za približno 20 minut.
• Omeji uporabo kofeina in alkohola, še posebej zvečer, da bi bolje zaspati.
• Ne jesti zvečer. Prevelik obrok v večernih urah boste preprečili spanje, in lahko povzroči tudi prebavne težave.
• Poskusite sprostitvene tehnike, kot so progresivno sproščanje mišic ali globokim dihanjem.

Če se bolečina stopnjuje le ponoči, obiščite zdravnika. To je lahko simptom resnejših težav.

Bekker je cista - cista, ki tvori v kolenskih jamic, kar povzroča zmanjšanje mobilnosti kolenskega sklepa. Kršitev se pogosto spremljajo bolečine, ki je okrepljen, ko je oseba v celoti bend ali potegnite nogo, kot tudi med vadbo. Bekker je cista pogosto pride zaradi težav z kolenskega sklepa, kot je artritis Artritis - različne oblike in zapletov   in poškodbe hrustanca. V obeh motenj v kolenskih jamic lahko kopičijo preveč tekočine, zaradi česar ciste.

Simptomi

Nekateri bolniki Bekker je cista ne povzroča nelagodje in bolečino, in ti ga sploh ne opazite. Pri drugih bolnikih lahko povzroči simptome, kot:

• Oteklina v zadnjem delu kolena, včasih se razteza na celotno stopalo
• Gonalgia
• Poslabšanje mobilnost kolena
• Videz ciste, teksturo, ki spominja balon z vodo napolnjen

Ko bi takšni simptomi obiskati zdravnika, da ugotovi vzrok za kršitev. Redko, a se zgodi, da je cista v kolenskih jamic znak bolj resnega stanja, kot je tumor ali anevrizmo poplitealne arterije.

Vzroki

Gibljivost kolenskega sklepa opremljena ne le prožno hrustanca in vezi, ampak tudi sklepno tekočino. To zmanjšuje trenje med gibljivih delov kolena.

Sklepna tekočina kroži kolenskega sklepa, vključno z - za skupno kapsulo. Število sinovialni tekočini, ki je istočasno prisotna v enem ali drugem kolena, urejen s posebnim sistemom ventila.

Razlogi za to so: vnetje kolenskega sklepa, kot so različne vrste artritisa ali poškodbe kolena, kar je povzročilo poškodovanega hrustanca.

Zapleti

V redkih primerih, cista poči Bekker je, in sklepna tekočina teče na spodnji del noge, ki povzroča simptome, kot so:

• Akutna bolečina v kolenu
• Otekanje kolena in / ali nogah
• Pordelost kože na področju meča.

Ti simptomi spominjajo na simptomov značilnih za motnje, povezane s tvorbo krvnih strdkov v nogah. Ko se pojavijo, je treba poiskati zdravniško pomoč, da se prepreči takšne kršitve, kot so tromboze Tromboza - vzrok za srčni infarkt in možgansko kap   Globoko vensko.

Diagnostika

Zdravniki diagnosticirali Becker ciste med rutinskim zdravniškim pregledom. Vendar pa se lahko v primeru dvoma se dodeli ultrazvokom ali magnetno resonanco.

Zdravljenje

V mnogih primerih, cista Becker gre sam po sebi, brez posebnega zdravljenja. Običajno je zdravljenje glede, če je cista je zelo velika in / ali povzroča nelagodje in bolečino.

Pogosto se lahko ti simptomi lahko omili s hladnimi obkladki in posebnimi vajami, da je bolnik kaže fizioterapevta.

Odvodnjavanje ciste

V tem postopku je zdravnik s tanko votlo iglo črpa iz ciste tekočine. Drenaža - relativno enostavna in neškodljiva postopek; Kot pravilo, lahko bolnik na isti dan, da se vrnejo domov in začeti svoje običajno poslovanje.

To je veliko bolj učinkovito, vendar pa se za zdravljenje osnovno zdravstveno stanje, ki je povzročila ciste Becker. Na primer, lahko, če se ugotovi, da je poškodba hrustanca povzroča prekomerno produkcijo sinovialni tekočini, dodeli operaciji za popravilo hrustanca. Kirurška odstranitev ciste Becker lahko dodeljene, če dogovor z njo ni mogoče z zdravljenjem osnovne bolezni, odvajanje cisto, in uporabo drugih metod. To se zgodi, na primer, v osteoartritisa - bolezni, ki ga je težko zdraviti.

Bolniki z Becker je cista je priporočljivo začasno zmanjšati raven telesne dejavnosti. Da se olajša neprijetne simptome lahko tudi brez recepta bolečinam, kot sta ibuprofen Ibuprofen: protivnetno zdravilo   in paracetamol Paracetamol - je učinkovit za zmerne bolečine .