Nekateri ljudje verjamejo, da je sreča nedosegljiva, ki redno izhajajo okoliščine, ki preprečujejo oseba srečni. Ameriški režiser Woody Allen, na primer trdi, da je življenje dveh vrst - samo nesrečnih in grozne. Je to res? Sreča - kategorija absolutna ali relativna? In končno, glavno vprašanje - kako biti srečen?

Kaj je sreča?

Glede na javnomnenjske raziskave, polovica prebivalcev Rusije za veselje ni dovolj denarja, dvanajst odstotkov potrebnega dobro delo, enajst odstotkov potrebujejo ljubezen, šest - v prostem času, in dve - v zabavo. In le trije odstotki menijo, da so srečni.

Ta podatek kaže na dojemanje sreče za večino ljudi - kot kombinacija nekaterih zunanjih okoliščin, prisotnost ali odsotnost, ki je odvisna od zadovoljstva, življenje in svet okoli njih. Dejansko, včasih se zdi, da je potrebno le za dosego določenega cilja (da bi denar, kupiti hišo, se poročita, in tako naprej), saj bo sreča pride sama od sebe.

V zvezi s tem zanimivo raziskavo predstavnikov rating od najbogatejših ljudi (Forbes). Najbolj nenavadno, ni menijo, da so srečnejši od običajnih prebivalcev planeta. Kot eden izmed milijarderjev - ko zahajajoče "Titanik", ni razlike - pobegniti iz prtljažnih kabini ali prvim razredom.

Torej, kaj je sreča? Psihologi, ki proučujejo ta pojav, se strinjajo, da je sreča - je notranje stanje, ki se lahko doseže ne glede na zunanje dogodke. Sreča - je:

• pozitiven pogled na življenje, predvidevanje dobro. Angleščina psiholog Richard Uaysmen opravili zanimivo študijo - pogovoru s tako tisti, ki menijo, da so srečni, in tiste, ki so prepričani v njihovo lastno kronično slabe sreče. Zaključek je - odločilni dejavnik je splošno razpoloženje, sposobnost videti pozitivne stvari v vsaki situaciji - in da imajo od njih koristi zase.
• sposobnost, da drugi ljudje srečni. Stara ljudska modrost - Dari drugi, kaj bi dobili od njih. "Pravo bumerang", na katerem vse dobro in zlo, jih zagrešile ljudi nazaj prej ali slej, po mnenju psihologov, tam.
• nesuetnoy, sposobnost biti iskren in uživati ​​življenje v vseh svojih pojavnih oblikah. Ni naključje otroštva ponavadi pride na misel, kot najbolj srečno časa - in to je čas, ko človek ne določa nedosegljiva cilje, odprte do izkušenj, in se ne sramuje svojih čustev Čustva in kultura: kako razvozlati čustveno kodo   in občutki.
• harmoniji z okoljem in s sposobnostjo, da sebe in življenjske okoliščine sprejeti za to, kar so. Tako se je po britanskih raziskovalnih organizacij, je bil najsrečnejši državo poimenovali droben (le dve sto tisoč prebivalcev), država Vanuatu, ki se nahajajo na pacifiških otokih. Gospodarstvo, ki je blizu naravnega pomanjkanja agresivne industrijske korporacije, mir in tišino, lepo okolje - na tej točki ljudje morda ne skrbi, tako srečna. Za primerjavo, Združene države Amerike na seznamu je na sto in petdeseto mesto, in Rusije - 172 (sto oseminsedemdeset države).

Bodi srečen - to je delo,

Seveda obstaja neka vrsta značaja, srečni lastniki, ki imajo drugi pozitiven - in ga dobite za sebe na dnevni osnovi. Vendar je večina še vedno potrebujete za delo na sebi. Konec koncev, da bi bil srečen, je samo en način - da se tako počutim. Kako to doseči? Psihologi predlagamo, da začnete z enostavnimi pravili, da mora priti v navado:

• prilagojena samo dober preženite mračne misli;
• nasmeh bolj pogosto, tudi če jih ne želite storiti, da;
• živeti v sedanjosti, ne graditi daljnosežne načrti niso pisanjem svoje življenje v prihodnjih letih;
• več počitka, sprehod, posvetiti čas hobiji;
• ljubezen. Navdihuje občutek kot nobena druga;
• voditi dnevnik pomagati analizirati čustva in delati na hroščev.

Končno, si morate zapomniti, da ne obstaja univerzalna formula za srečo in ne more biti, to na vsakogar. Sreča - stanje duha, v katerem si prizadevamo.

Darya Tsvetkova

Selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina - sodobni antidepresivi je učinkovit in zmanjša možnost stranskih učinkov. Kljub dejstvu, da se ta vrsta antidepresivov obravnavanem najučinkovitejši trajanje zdravljenja je najmanj šest mesecev - to je, koliko časa je potrebno, v povprečju za popolno zatiranje simptomov depresivne motnje.

Imenovanje

Antidepresivi - selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI), ne uporabljajo samo za zdravljenje depresije, ampak tudi za preprečitev simptomov nekaterih drugih motenj, vključno obsesivno-kompulzivna motnja, panična motnja Panična motnja - naučiti se ne bojte težav , Bulimije. Glede na motnjo, za katero velja zdravljenje SSRI, lahko njihova učinkovitost razlikujejo. Na splošno velja, le nekaj tednov po tem, ko začnete jemati antidepresive, v petih do sedmih primerih hude depresije od desetih je znatno izboljšanje simptomov.

V nekaterih primerih, izboljša bolnikovo stanje je bilo opaziti nekaj dni po tem, ko začnete jemati antidepresive - Selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina. Vendar pa pogosto začeti polnopravni delovanje teh zdravil potrebujejo redno jemanje SSRI za dva do štiri tedne. Priporočeni potek zdravljenja traja približno šest mesecev, pred prekinitvijo zdravljenja vodi k vrnitvi simptomov. V primeru periodičnega depresije, lahko trajanje zdravljenja z antidepresivi lahko poveča.

Kako jemati antidepresive

Jemanje SSRI antidepresiv, je pomembno, da skrbno sledijo priporočeni odmerek ali prenehati z jemanjem zdravil sami, brez vodstvom zdravnika - to lahko povzroči simptome tako imenovanega umika (sindrom abstinence). Na splošno se doza antidepresivov na koncu zdravljenja zmanjšuje postopno preprečiti odtegnitvenih simptomov.

Sodobni antidepresivi vključujejo citalopram, escitalopram, fluoksetin, paroksetin in sentralin. Vsak od teh proizvodov so izdelani pod blagovno znamko posameznika. Izbere eno drogo, ki bo najbolj učinkovita za vsakogar, je nemogoče - če je izbrana antidepresiv nima pričakovanega učinka, je običajno zasedena z drugo zdravilo iz skupine, selektivnih inhibitorjev ponovnega privzema serotonina. Če SSRI-antidepresivi ne pomagajo preprečitev simptomov depresije, za zdravljenje depresivne motnje lahko tudi druge vrste antidepresivov priporočljiva.

Tveganja in stranski učinki

V večini primerov tudi po daljši antidepresiva niso opazili nobenih stranskih učinkov. Možni neželeni učinki in tveganja odvisni od posebnega antidepresiv in na splošno navede proizvajalec v navodilih za uporabo zdravila. Najpogostejši neželeni učinki SSRI antidepresivi lahko vključujejo drisko, splošen občutek slabosti, slabost, glavobol. Značilno je, da so ti neželeni učinki zdravil, zaključi v roku enega do dveh tednov. Za razliko od prejšnjih generacij antidepresivov, sodobni antidepresivi le v redkih primerih povzroči zaspanost in letargijo.

Med možnimi stranskimi učinki SSRI antidepresivi - tveganje za krvavitve v prebavilih, narašča, medtem ko jemljete druga zdravila. Zato ni priporočljivo sočasno jemanje SSRI antidepresivov, acetilsalicilna kislina, varfarin, druge vrste NSAID ibuprofen ali naproksen.

Potencialne kršitve živčnega sistema, medtem ko jemljejo SSRI antidepresivi, - omotica, tesnoba, razdražljivost Razdražljivost - skušate nadzorovati svoj temperament , Motnje spanja, tresenje.

Sodobni antidepresivi v redkih primerih lahko povzroči različne vrste spolne motnje - vključno z erektilno disfunkcijo, suhost nožnice, pomanjkanje spolne želje.

Sodobni antidepresivi in ​​zasvojenost

Antidepresivi - selektivni inhibitor ponovnega privzema serotonina ni razvrščen kot pomirjevala in niso zasvojenost v večini primerov. Praktično to pomeni, da je prenehanje zdravljenja teh zdravil ne povzročajo nobenih težav. Približno štiri tedne pred koncem doziranja zdravljenja s SSRI-antidepresivi postopoma nižala, ki vam omogoča, da zaključite zdravljenje brez pojava odtegnitvenega sindroma. Potencialno možni odtegnitveni simptomi vključujejo vrtoglavico, razdražljivost in anksioznost Anksioznost - kako razlikovati normalno bolezni? , Motnje spanja, simptomi, podobni prehladu, driska, bolečine v trebuhu Trebušne bolečine: Vrste in simptomi   krči znak, nihanje razpoloženja. Verjetnost pojava teh simptomov s postopnim zmanjševanjem odmerka SSRI antidepresiva je minimalen.