- Lepa koža - doseganje
- Skrivnosti
Vaša koža trudi ohraniti svoje zdravje in zaščito pred zunanjimi grožnjami, in lahko ji zahvalil, ki zagotavlja njeno pravilno nego. Poskrbite, da je zelo preprosta, vendar lepa koža je tukaj, da ostanejo.
Koža je sestavljena iz zunanje plasti - povrhnjice, in spodaj ležečo mehkih tkiv - dermisu. Povrhnjice stalno narašča in posodablja, in na površini kože vedno obstaja določena količina mrtve celice, ki so bile zamenjane z novimi, živih celic.
Površina kože odraslega je v povprečju dveh kvadratnih metrov. 1.27 kvadratnih centimetrov kože je približno 10 dlačice 5 lojnic, znojnic 100; na istem trgu fit tanke krvne žile, s skupno dolžino do enega metra.
Koža deluje kot ovira, ki ščiti telo iz okolja. Ureja temperaturo, zazna potencialno nevarne mikroorganizme in boj z njimi. Nahaja se na živčnih končičev koža na nam omogočajo, da čutijo dotik, dih vetra, spremembe v temperaturi zraka. Usnje - največji in eden izmed najbolj kompleksnih organov v našem telesu, ki vsebuje lasne mešičke, žleze lojnice, znojnice, živčne končiče in krvne žile. Skrb za kožo lahko tako zunaj in znotraj - na račun pravilne prehrane. Strokovnjaki opozarjajo, da je uravnotežena prehrana ključnega pomena za lepoto kože - če je oseba pravilno krmijo, je zdravje notranjih organov kaže na kožo. Vendar pa je zdrava prehrana za nego kože ni omejena.
UV zaščita
Ultravijolično sevanje je glavni vzrok staranja kože; Služi tudi kot eden od faktorjev, ki prispevajo k razvoju kožnega raka. Treba je zaščititi kožo pred ultravijolično svetlobo pri katerikoli starosti, vendar je še posebej pomembno, ker taka zaščita je za majhne otroke in najstnike. Hude opekline, privede do pojava mehurji prejetih pred starostjo 20 let podvoji tveganje za prihodnjo malignega melanoma - najbolj nevarna oblika kožnega raka. Da bi zagotovili najvišjo raven zaščite, čim manj, so na prostem v obdobju največje sončne aktivnosti, poletni nositi dolgo obleko, klobuk ali kapo, sončna očala, in se prepričajte, da uporabljate kakovostno zaščito pred soncem.
Kajenje
Dejstvo, da je kajenje eden od dejavnikov, ki povečujejo verjetnost prezgodnje staranje kože, potrjen z znanstvenimi podatki. Ker kajenje koža postane hrapava in prekrita z gubami prej kot običajno. Menijo, da kadilci zmanjšala proizvodnjo kolagena in uničili že oblikovanih kolagenska vlakna, zaradi česar se koža hitro izgubi svojo naravno elastičnost. Tudi med nekadilci s starostjo telo proizvaja manj kolagena - naraven del procesa staranja. Vendar pa je kajenje veliko hitreje. Ker kajenje je moten tudi dobavo hranilnih snovi na kožo, in koža postane dolgočasno in bledo.
Alkohol
Pitje alkohola povzroča dehidracijo kože in notranjih organov; najbolj očiten znak staranja kože postane. Da bi preprečili dehidracijo morate piti veliko vode in se držijo priporočenih standardov porabe alkohola. Poleg tega naj bi alkoholne pijače je treba zamenjati z mehko - kot sokov ali brezalkoholnih pijač.
Čiščenje in vlaženje kože
Redno čiščenje kože pomaga pri preprečevanju neprijetnega vonja in razvoj nekaterih okužb, če pa ga očistite prepogosto, ali pa uporabljajte agresivnih sredstev, na primer, milo, bo koža izgubi naravnih olj, ki so potrebni, da bi ga obdržali zdrav in mlad. Uporabite blago milo, geli za prhanje, ali drugačno peno za pranje.
Hidratacija pomaga ohraniti zaščitno funkcijo kože in preprečuje izsušitev. Izberite vlažilno glede na vaš tip kože, in jih ne soditi po ceni - vsi izdelki te vrste opravljajo enako nalogo in drage kreme ne razlikujejo bistveno od poceni. (To je preprost vlažilne kreme; pri izbiri anti-aging kreme in drugi namenjeni za odpravo določene težave s kožo, cena pogosto ne daje idejo o kakovosti izdelka).
Ljudje, ki so po poklicu je redno v stiku z vodo ali določenimi kemikalijami, se pogosto srečujejo s težavami, kot so vnetja in srbenje kože. Navadno so ti simptomi kažejo kontaktni dermatitis. Obrnite na svojega zdravnika, da vam priporoči pravo zdravilo; Značilno je, da se bolnik predpisano mazil, ki pomagajo precej hitro obvladovanje dermatitisa.
Dream
Ne dajajte neprespane noči na starost vaše kože. Ljudje, ki redno ne dobite dovolj spanja, koža je videti star in utrujen. Pomanjkanje spanja lahko povzroči tudi anksioznost
Anksioznost - kako razlikovati normalno bolezni?
Razdražljivost
Razdražljivost - skušate nadzorovati svoj temperament
in depresija, ki je, zakaj nekateri ljudje razvijejo pravi nespečnost, kar ni vedno mogoče obvladati brez strokovne pomoči. Torej, poskusite vsaj spati nekajkrat na teden, in če imate resne težave s spanjem
Sanje: kako razumeti naše sanje
Glejte k specialistu.
Pred spanjem vedno odstranite ličila. Za izboljšanje spanja, joga, plavanje ali tek. Za pol ure pred spanjem poskusite ne gledam novice, ne berejo pošto, in je zaželeno, da ne razmišljajo o aktualnih vprašanjih. Vse to pripomore k polni sprostitev
Sprostitev in stres - miren, ni panike!
To po drugi strani, se odraža na koži.