Izbira krtačo

Kopičenje odmrlih kožnih celic lahko povzroči številne zelo neprijetne težave - od suhega do zamašenih por in dolgočasno, nezdravega videza kože. Odstranitev te plasti odmrlih celic vsak dan stimulira proces obnavljanja kože, tako da izgleda mehka, zdrava in sijoča. Suha krtača piling - je najlažji in najcenejši način odstranjevanja odmrle plasti kože, s katerim lahko hitro in učinkovito znebili odmrlih kožnih celic.

Naš "aktivno" kože

Tako kot so oči šteje ogledalo duše, je koža šteje, da je odraz našega zdravja. In čeprav na prvi pogled se zdi, da je koža služi kot ovoj v telesu, koža je dejansko tako aktivna kot druge organe človeškega telesa, spreminjajoče se skoraj vsako minuto. V resnici, koža izgubi in nadomešča 30 do 40 tisoč celic vsako minuto.

Vsaka mrtvih celic se odstranijo iz kože na naraven način - po sprejetju kopeli ali prhanju, zaradi trenja na koži oblačil. Večina mrtvih celic pa ostane na površini kože, ki povzroča nastanek suhega, praška sloja in zamašitev pore.

Koristi piling

Kot najpreprostejši način piling, masaža, suhim čopičem:

• To očisti kožo. Piling odstranjuje odmrle kožne celice, umazanijo in bakterije s površine kože in iz por, zaradi česar koža postane čistejša - v resnici prispevajo k pojavu aken je odmrle celice, skupaj z bakterijami in izločki Izpusti pri ženskah, kadar obstaja razlog za skrb   sebum grudic pore.
• Spodbuja krvni obtok. Premiki masažni ščetkanje prekrvavitev - krvni obtok v spodnjih plasti kože zagotavlja potrebno količino kisika in hranilnih snovi. Piling ščetka ne more samo premagati celulit, ampak tudi, da se znebite psihološke napetosti in stresa Kako premagati stres? Ustvarite oazo .
• To povečuje učinkovitost kozmetike. Zaradi plasti mrtvih celic na koži vseh sestavin, tudi najbolj učinkovita kozmetika ne more prodreti v spodnje plasti kože. Ko se mrtvi sloj odstranimo iz kože, je aktivna sestavina veliko lažje prodrejo skozi kožo, ki zagotavlja najbolj učinkovito ukrepati.

Kako izbrati pravo krtačo za telo

Piling suho krtačo zahteva le en poceni orodje, - čopič sam. Kakšne lastnosti mora imeti prave vrste krtačo?

• Naravne ščetine. Na koncu je bilo to brada bo dotaknila vaše kože vsak dan.
• Dolgi ročaj. Zaradi dolge krtaćo lahko doseže tudi najbolj oddaljenih območjih - na primer, do sredine hrbta.
• Snemljiv ročaj. To vam omogoča, da je območje bolj udobno čiščenje rok in trebuha.
• Cena. Dober čopič telo lahko kupil za 150 - 600 rubljev.

Kako uporabljati telo krtačo

• Suha piling čopič je najbolje narediti nekaj minut pred tuširanju ali kopeli.
• Začnite z prste, masažne ščetke risbo na podplatih.
• Postopoma se gibljejo navzgor, dolge nagradnim očistite kožo stopal - noge, teleta, kolenih, stegnih.
• Krožno gibanje, očistite kožo zadnjice, bokov, stegen.
• Nato s čopičem na dolgem ročaju, temeljito čiščenje kože hrbta.
• Očistite kožo na trebuhu in prsih kratkimi krožnimi gibi, da bi se izognili občutljivo področje vratu.
• Očistite roke in podlakti, začnite s prsti in dolgih udarcev krtačo premakniti navzgor proti ramenih.
• Nikoli ne čistite vratu krtačo ali obraza, saj je koža na teh področjih občutljiva in zahteva bolj nežne metode piling.
• Po piling suho krtačo, stuširati ali kopel za odplavila ostanke odmrlih kožnih celic.
• Po tuširanju ali kopeli, nanesite vlažilno se absorbira mnogo hitreje po pilingom.

Medtem ko je piling treba upoštevati nekaj preprostih pravil:

• Uporabite krtačo od spodaj navzgor, ki se gibljejo od nog do prsi.
• Najbolj občutljiva območja kožo očistite z mehko krtačo. Gibanji
• Ne uporabljajte krtačo za čiščenje občutljivo kožo na vratu, obrazu, notranja stran stegen okolici bradavice.
• Izogibajte se dotikanju krtačo na poškodovanem območju kože - izpuščaj, kosi, brazgotine, draženje.

Suha krtača piling - ena izmed najhitrejših in najbolj poceni načinov za čiščenje kože, ima številne prednosti. Poraba na pilingom suho krtačo le nekaj minut na dan lahko koža veliko mehkejša, gladka in lepa.

Učinek masaže na telo

Med masažo izpostavljenosti so številni živčnih končičev v koži, mišice, kite, stimulacija, ki se prenašajo na centralni živčni sistem. Rezultat je odziv različnih organov in sistemov v obliki širjenje krvnih žil in pretok krvi.

Masaža izboljšuje razpoloženje, zmanjšuje bolečino in togost, pospešuje pretok krvi v mišicah in notranjih organih, povzroča občutek toplote, zmanjšuje otekanje tkiva. Določene masažne tehnike lahko povzroči občutek radosti, ali pa, nasprotno, prijeten zaspanost.

Štiri osnovne tehnike masaže

Osnovne tehnike masaže se božal, drgnjenje, gnetenje in vibracije. Vse te metode se ponovi večkrat, odvisno od bolnikovega bolezni, starost in podobno. Premiki masažni imajo običajno smeri vzdolž limfnih poti v smeri najbližjih bezgavk (bezgavke same niso masiramo).

  Prejemanje prvi - božal

Božal - sprejem, ki je obvezen v masaži in je običajno v kombinaciji z drugimi metodami. Božal začnejo in končajo masaža. Glede na masažnem božal poteka drugače, se opravi eno ali dve veji ločeno istočasno (z orožjem premakniti vzporedno), ločeno zaporedno (eno roko konča potezo, nato pa se gibljejo drugo roko), skupaj (z eno roko prekriva na drugi strani, za bolj resne izpostavljenosti).

Božal izvaja vzdolžno ali prečno (deblo, okončine) in cikcakasto spiralo (trebuh, hrbet, zadnjica), krog (trebuh, sklepov).

  Sprejemanje drugega - drgnjenje

Drgnjenje seli ali raztegovanje kože s tem povezanih tkiv v različnih smereh. Drgnjenje različnih udarcev, da medtem ko je velika sila pritiska, in z roko ne zdrsne na kožo in ga premakne v gibanju. S trituriranjem izvedemo kot v smeri toka krvi in ​​limfe, in v nasprotni smeri. Drgnjenje lahko izvedemo v ravni liniji, vzdolžni ali prečni, na majhnih površinah - kroga, spirale ali cik-cak vzorcu (nazaj, kolk). Mletje izvedemo z eno ali dvema (vzporedno ali v nasprotni smeri) ročno.

  Sprejem tretjega - gnetenje

Sprejem gnetenje težke drugim je nastopil na različne načine:

• prijema, vlečenje, sklece tkiva;
• izmenično prijema in jih stiskali;
• stiskanjem in trituriranje tkiva;
• drsna in jih raztegne.

Ta tehnika izboljšuje tonus mišic, povečuje njihovo gibljivost, izboljša krvni obtok. Gnetenja izvedemo v različnih smereh z eno ali obema rokama vzdolžni ali prečni, polkrožna ali spiralo.

  Sprejem četrti - Vibration

Prejemanje vibracije je, da masiramo telo vibracije prenašajo (tremor) o gibanju ročno ali s posebno masažo naprav z različno intenzivnostjo, pogostost, hitrost in amplitudo (gugalnica) izvedli. Gibanje prenašajo vibracije, sega čez masažo območja.

Vibracije ima popoln učinek na telo, in predvsem - na živčni sistem. Nizka vibracije izboljšuje mišični tonus in razdražljivost živcev, močan - zmanjšuje. Vibracije aktivira krvni obtok, regenerativne procese v tkivih, stimulira metabolizem Izboljša metabolizem in hujšanje brez diete , Ima protibolečinski učinek.

Vrste masaže

Naslednje vrste masaže: zdravstvene, športne, self-masažo in higiensko. V tem primeru se različni viri pogosto imenujejo različno.

Terapevtska masaža se uporablja v različnih bolezni in poškodb. Podvrste terapevtske masaže je klasična (vse štiri faze se izvajajo zaporedno v smeri limfnega pretoka) in švedska (bolj intenzivno kot klasični, in se ne izvajajo v teku limfni tok, in obratno, obenem pa med postopkom poskušali identificirati odstopanja in sprememb v skladu s postopkom sprejemi).

Športna masaža temelji na klasiko, je razdeljena na higiensko samo-masažo (zjutraj, skupaj s telovadbo), izobraževanje (krepitev mišic med vadbo), napredni (ki so potekale pred predstav za izboljšanje uspešnosti) in okrevanje (po dogodku).

Higienska masaža se uporablja za preprečevanje bolezni in ohranjanje zdravja. To se lahko izvede na splošno masažo ali dele telesa.

Self-Masaža se izvaja v okviru športa in terapevtske masaže Masaže - če je to potrebno? . Za vse vrste masaže lahko uporabimo tudi napravo za to.

Vloga masaže pri zdravljenju in preprečevanju različnih bolezni izkazal veliko praktičnih izkušenj, zato je čas, da se čas, celo zdravi ljudje izboljšati mišični tonus ter prekrvavljenost notranjih organov.

  Galina Romanenko